1. 成長期特有の体の変化

   成長期には骨や筋肉が急激に発達します。その過程で、外脛骨にストレスがかかりやすくなり、痛みを感じることがあります。特に小学生から中学生くらいの年齢でよく見られる症状です。

2. 運動やスポーツの影響

   ジャンプや走る動作が多いスポーツ（陸上競技、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど）をすると、足のアーチに負担がかかり、外脛骨周辺が炎症を起こします。

3. 足の形の問題

   扁平足（足の土踏まずが低い状態）の人は、外脛骨に負担がかかりやすく、有痛性外脛骨になるリスクが高くなります。

1.無理な運動の継続
痛みを我慢して運動を続けると、症状が悪化してしまいます。特に成長期の子どもは「痛みを我慢してしまう」ことが多いため注意が必要です。

2.正しい治療をしていない
痛み止めだけで対応したり、痛い部分をテーピングするだけでは根本的な改善になりません。

3.靴が合わない
足に合わない靴を履き続けると、外脛骨に余計な負担がかかり、症状が長引くことがあります。

4.姿勢や歩き方の問題
足に負担がかかる姿勢や歩き方を続けていると、外脛骨の周囲が炎症を起こしやすくなります。

1. 安静にする

   まずは痛みを和らげるために、無理をせず安静にしましょう。足を休めることで炎症が治まりやすくなります。

2. 適切な靴の選び方

   ご自身の足に合った靴やインソールを使用することで、負担を軽減し、症状の改善を図ります。またあかつき整骨院では足の状態を確認しセミオーダーで足の形状に合ったインソールの作成が可能です。

1. 筋骨格矯正整体（ken yamamotoテクニック）

   筋骨格矯正整体で体を本来あるべき正しい位置に矯正することで、重心の位置を調整して足に負担がかからない状態を実現して改善します。体が本来あるべき位置に戻ることで根本的改善を実現します。

2. 物理療法

   超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで足の炎症を抑制させていきます。

有痛性外脛骨の改善には、症状の重さや生活習慣によって期間が異なりますが、あかつき整骨院が考える治療期間を紹介します。

• 軽度の場合

  数日から数週間で改善することがあります。適切な休息とストレッチで効果が現れることが多いです。

• 中度の場合

  数週間から数か月か狩ることがあります。生活習慣の見直しや専門的な治療が必要になります。

• 重度の場合

  数か月以上かかることもあります。この場合は生活環境の見直しが必要になるので、患者様と共に治療に取り組みます。

有痛性外脛骨は、適切な治療とケアを行えば改善できる症状です。あかつき整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの治療を行っています。「痛みが取れたら何をしたいか」を一緒に考え、笑顔で日常生活を送れるようサポートします。まずはお気軽にご相談ください！