膝側副靱帯損傷｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

スポーツや運動によるケガ：(接触型)サッカーやバスケットボール、ラグビーなど、激しい動きを伴うスポーツで、横からぶつかられたなど、他の人と接触により捻ってしまって靱帯が損傷することがあります。

(非接触型)突然の方向転換やジャンプの着地、スキーなどでの切り返しなど相手との接触もなく自分の動きで靱帯が損傷することもあります。

転倒や事故：膝をひねったり、強く打ち付けたりすると、靱帯が傷つくことがあります。特に階段から落ちたり、自転車で転んだりする事故が原因となることが多いです。

加齢や筋力低下：年齢を重ねると、靱帯や筋肉が弱くなりやすくなります。そのため関節が不安定になるのでウォーキングなどの負荷の少ない運動でも捻ってしまうことで靱帯が損傷することがあります。

無理をする：膝に痛みがある状態で無理に運動や日常生活を続けると、損傷がひどくなることがあります。特にスポーツ選手や運動好きの方は、安静にすることが難しいかもしれませんが、休むことが重要です。

適切な治療を受けていない：膝側副靱帯損傷には、専門的な治療が必要です。重症な状態にも関わらず自己判断で経過をみてしまうと症状が悪化したり、治りが遅くなったり、靭帯が修復されないこともあります。

膝を捻る癖による靱帯の再損傷：いったん治ったと思っても、再び膝に強い負荷や繰り返しのストレスがかかると、同じ靱帯が再び損傷することがあります。

固定を行い病院、整形外科に紹介：固定し安静にすることで靭帯の修復が見込めます。しかし重症度の場合、半月板や前十字靭帯損傷を合併することもあるため一度精密検査を勧めさせていただくことがございます。

リハビリ：膝側副靭帯損傷の場合、固定を行なったりする反面、筋力の低下と可動域制限が起こります。そのためあかつき整骨院では筋力強化訓練と可動域訓練を行ない、痛みのない日常生活や早期のスポーツ復帰を目指します。

物理療法：損傷部に超音波治療器を使うことで早期の靱帯修復を、太ももに高圧電気治療機(EMSモード)での筋力強化を行い、早期回復を目指します。

筋骨格矯正整体(Ken Yamamotoテクニック)：痛めた膝によりかばって動いてしまうことで体の歪みや様々な部分の筋肉のバランスも崩れます。整体で本来あるべき正しい姿勢を作ることで、膝への負担を減らし、損傷した靭帯の回復を促進します。

軽度の場合：１ヶ月程で症状が改善される方もいます。

中等度の場合：2～3ヶ月程かかることが多いです。

重度の場合：半月板や十字靭帯損傷の合併があり、手術をする場合は競技復帰まで半年かかることが多いです。あかつき整骨院では当院範囲外、または先にMRIなどでの検査が必要と判断した際は紹介状をお渡しした上で専門病院や検査機関をご紹介させていただくことがございます。安心してご来院ください。

固定期間により競技復帰までの期間が変わりますが、あかつき整骨院では１日でも早い競技復帰、社会復帰を目指します。

そのため早期に治療を開始することも重要になってきますので、膝を痛めた時にも早めの通院をおすすめします。

Q.膝側副靭帯損傷（ひざそくふくじんたいそんしょう）とはどんなケガですか？

膝の内側（MCL）または外側（LCL）にある、膝が横にグラグラしないように支えている靭帯が、タックルや急な切り返し動作で伸びたり切れたりするケガです。圧倒的に「内側」の損傷が多く見られます。

【院長の所感】サッカーやラグビー、柔道などで、相手の体重が膝の外側からモロにかかってしまい「バキッ！」と膝が内側に入って発症するケースが非常に多いです。受傷直後は激痛で歩けず、膝の内側が腫れ上がります。靭帯は「関節のストッパー」ですので、ここが壊れると膝が横にカクカクとズレてしまい、放置すれば一生スポーツができなくなる重篤なケガです。

Q.痛いけれど歩けるようになりました。整骨院に行かなくても治りますか？

歩けるからといって絶対に放置しないでください。靭帯が緩んだまま（伸びたゴムのように）治ってしまうと、膝が常にグラグラになり、将来「半月板損傷」や「変形性膝関節症」を確実に引き起こします。

【院長の所感】「1週間休んだら歩けるようになったから練習に復帰しました」と言って、再び膝から崩れ落ちて運ばれてくる学生が後を絶ちません。歩ける＝靭帯が治った、ではありません！靭帯の組織が切れた状態のまま動かすと、正常な長さでくっつかず、一生「膝が抜けるような不安感」を抱えて生きていくことになります。初期の「絶対に膝を横に揺らさない固定」が、その後のスポーツ人生を決定づけます。

Q.病院で「手術は必要ない」と言われました。どうやって治すのですか？

十字靭帯などの合併損傷がなく、側副靭帯の単独損傷であれば、多くは保存療法（ギプスやサポーターによる厳重な固定とリハビリ）で自分の治癒力によって靭帯はくっつきます。

【院長の所感】内側側副靭帯（MCL）は血流が良いため、非常に「治りやすい（くっつきやすい）」靭帯です。しかし、それゆえに「どんな角度で、どれだけの期間固定するか」という我々の初期処置の腕が如実に結果に現れます。膝を少し曲げた一番靭帯がリラックスする角度で、横ブレを完全にシャットアウトする強固な固定を行うこと。これが、保存療法のプロである我々の絶対的な腕の見せ所です。

Q.LIPUS（超音波骨折治療器）は靭帯のケガにも効きますか？

はい、絶大な効果があります。LIPUSの微弱な超音波は、骨だけでなく、引き裂かれた靭帯や筋肉といった「軟部組織の修復」を細胞レベルで劇的に加速させます。

【院長の所感】「骨折じゃないのに超音波を当てるの？」と不思議に思われるかもしれませんが、靭帯損傷の治療期間を短縮するためには、このLIPUSの毎日の照射が絶対に不可欠です。切れたゴム（靭帯）を新しい強靭なゴムに生まれ変わらせる工場を、24時間フル稼働させるイメージです。固定期間中から積極的に当てることで、復帰までのタイムラインが1ヶ月単位で早まることもあります。

Q.固定はどのくらいの期間必要ですか？

損傷の程度（1度〜3度）によりますが、完全に組織が修復するまでの「約3〜6週間」は、金属の支柱が入った強固なサポーターやシーネでの固定が必要です。

【院長の所感】この数週間は、お風呂に入るのも着替えるのも不便で、本当にストレスが溜まると思います。「もう痛くないからサポーターを外したい」という誘惑との戦いです。しかし、ここで外せば一生後悔します。固定中も、太ももの筋肉が落ちないようにEMSで刺激を入れたり、足首や股関節が固まらないようにケアをしたりと、我々が「復帰に向けた準備」をしっかり進めますので、一緒に耐え抜きましょう。

Q.スポーツへの復帰はいつ頃になりますか？

軽度（靭帯の伸び）であれば約3〜4週間、中等度〜重度（部分断裂〜完全断裂）の場合は、固定とリハビリを経て、スポーツへの完全復帰までに約2〜3ヶ月の期間を要します。

【院長の所感】「次の試合が最後の大会なんです…」という涙の訴えに、私自身も胸が締め付けられます。しかし、靭帯が緩いまま復帰させれば、今度は十字靭帯が切れて手術になるリスクがあります。我々は、徒手検査で膝のグラつき（動揺性）が完全に消失したことを確認し、片足でのジャンプ着地がブレずにできるようになるまで、絶対に復帰の許可を出しません。厳しいようですが、それが選手を守る「愛」だと信じています。

Q.ギプスやサポーターを外した後、膝が曲がりません。

長期間固定していたため、関節の袋や周りの筋肉がカチカチに癒着している状態（拘縮）です。温熱療法で組織を柔らかくし、専門家の手で少しずつ安全に曲がる角度を広げていくリハビリが必要です。

【院長の所感】固定を外した直後の膝は、錆びついたロボットのように動きません。「一生曲がらないのでは」と不安になる瞬間ですが、大丈夫です。無理やり体重をかけて曲げると靭帯が再び引き裂かれるため、我々が「痛気持ちいい」範囲を見極めながら、ミリ単位で関節の滑りを取り戻す手技を行います。焦らずに、確実に可動域を取り戻していきましょう。

Q.再発を防ぐためのトレーニングはありますか？

膝が内側に入ってしまう「ニーイン」という悪い動作の癖を修正するため、お尻の筋肉（中殿筋）や太ももの裏（ハムストリングス）、そして体幹を徹底的に鍛える必要があります。

【院長の所感】ケガをした原因は「相手とぶつかったから」だけではありません。ぶつかった時に踏ん張れる「お尻の筋力」や「体幹の強さ」が足りなかったことも大きな要因です。当院のリハビリは、単に膝を治すだけでなく、「当たり負けしない、ケガをする前より強い体」に作り変えるアスレチックリハビリテーションを提供します。ピンチをチャンスに変えて、ピッチに戻りましょう。