腱板損傷｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

腱板損傷は、肩の筋肉と骨をつなぐ腱が部分的に、または完全に切れてしまう状態です。腱板は肩を動かすために重要な役割を果たしています。腱板が損傷すると、肩の動きが制限され、痛みや不快感が生じます。

腱板損傷の原因はいくつかあります。以下に、あかつき整骨院グループが考える主な原因を紹介します。

1. 過度な使用
o 肩を頻繁に使うスポーツや作業によって、腱板に過度な負担がかかると、腱板が損傷する可能性が高まります。

2. 老化
o 年齢を重ねることで、腱板の弾力性が低下し、損傷しやすくなります。

3. 外傷
o 転倒や衝突などの外傷によって、腱板が突然損傷することがあります。

4. 不適切な姿勢
o 長時間の悪い姿勢や不適切な肩の使い方が、腱板に負担をかけ、損傷を引き起こすことがあります。

腱板損傷がなかなか良くならない、もしくは悪化してしまう理由もいくつかあります。あかつき整骨院グループが考える主な理由を紹介します。

1. 無理をする
o 痛みがあっても無理して肩を使い続けると、症状が悪化することがあります。痛みがある際はすぐに専門医療機関の受診が大切です。

2. 適切な治療を受けていない
o 正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。適切な治療法を選ぶことが重要です。やみくもなマッサージや電気療法、湿布などの対症療法は根本的な解決にはなりません。
o 適切な検査をしていない場合も多いです。レントゲンでは腱や筋肉は撮影できません。腱や筋肉はMRI検査を行うことでどこが傷んでいるのかを特定することが可能になります。あかつき整骨院　　雀の宮駅前院ではMRI検査依頼を早期の段階でご紹介しています。

3. 生活習慣
o 適切な休息やタンパク質や良質な脂質などの栄養が不足していると、腱板の回復が遅れます。生活習慣を見直すことも必要です。

4. 再発防止の対策不足
o 再発を防ぐためのトレーニングやストレッチが不足していると、痛めやすい姿勢が出来上がり、再び腱板損傷を起こす可能性があります。あかつき整骨院グループでは、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。

腱板損傷の治療方法はいくつかあります。あかつき整骨院グループが考える代表的な治療方法を紹介します。

1. 安静にする
o まずは痛みを和らげるために、無理をせず安静にしましょう。肩を休めることで、炎症が治まりやすくなります。

2. 筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）
o 筋骨格矯正整体で体を本来あるべき位置に矯正することで、肩関節が本来あるべき位置で動かすことができるようになり腱板損傷を根本的に改善すすることが可能になります。肩関節は可動域が広くとても自由度が高い関節のため歪みやすい関節とも言えます。代表的なものはいわゆる『内巻き肩』と言って猫背姿勢に伴って発生するものです。本来あるべき位置から逸脱した状態で動かすと、筋肉や腱、骨などが摩耗して炎症が起こったり筋肉が断裂する可能性が極めて高くなります。それらを、筋骨格矯正で『本来あるべき正しい姿勢』に戻すことで改善します。

3. インナーマッスルトレーニング　筋骨格矯正で本来あるべき正しい位置に姿勢を整えた後はそれを維持するためのインナーマッスルトレーニングを行います。インナーマッスルは意識して使いずらい筋肉なので医療用EMSを用いて市販のEMSでは入らない深層インナーマッスルまで到達させてトレーニングを行います。

4. 物理療法
o 超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで、腱板の組織回復を促進します。

腱板損傷が治るまでの期間は？｜宇都宮市 あかつき整骨院グループ

腱板損傷が治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。あかつき整骨院グループが考える治療期間を紹介します。

1. 軽い症状の場合
o 軽い腱板損傷の場合は、数週間で改善することがあります。適切な休息と簡単なストレッチで効果が現れることが多いです。

2. 中等度の症状の場合
o 中等度の腱板損傷の場合は、数ヶ月かかることが多いです。生活習慣の見直しや、専門的な治療が必要です。

3. 重い症状の場合
o 重い腱板損傷の場合は、数ヶ月以上かかることもあります。この場合は、特に生活環境の見直しが必要になるので、患者さまと共に治療に取り組みます。

皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院グループでは全力でサポートいたします。腱板損傷でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院グループにお気軽にご相談ください。

Q.腱板損傷の原因は何ですか？

過度の使用や外傷（ケガ）が主な原因です。

Q.腱板損傷の治療にはどのくらいの期間がかかりますか？

数週間から数ヶ月かかることがあります。

Q.腱板損傷の予防方法はありますか？

適度な運動と正しいフォームを保つことが予防に役立ちます。

Q.腱板損傷の初期症状は何ですか？

肩の痛みや動かすときの違和感が初期症状として現れることがあります。

Q.腱板損傷（けんばんそんしょう）とはどんなケガですか？五十肩とは違いますか？

肩の関節を奥深くで支えている4つの筋肉の束（インナーマッスル＝腱板）が、加齢でもろくなったり、転倒や使いすぎで擦り切れたり、部分的に切れたりするケガです。五十肩は「関節の袋」が固まる病気ですが、腱板損傷は「スジが切れている」という明確な違いがあります。

【院長の所感】「1年経っても五十肩が治らない」と来院された方の肩を触診・検査すると、実は腱板（スジ）が切れていた、というケースが非常に多いです。五十肩と同じように「痛くても動かせば治る」と思って無理やりバンザイをしてしまい、切れたスジがさらに広がって悪化してしまっている方が後を絶ちません。正しい診断と、それに合わせた全く別のアプローチが必要になるため、自己判断せず早めにご相談いただきたいです。

Q.腕が上がらないのですが、無理にでも動かしてストレッチすべきですか？

絶対に無理に動かさないでください。自力で腕を上げようとすると、切れたり傷ついている腱板に強烈な負担がかかり、さらに断裂が広がります。痛みのない範囲での「振り子運動」など、重力を利用した安全な動かし方から始める必要があります。

【院長の所感】「動かさないと肩が固まってしまう！」と焦って、痛みを堪えて腕を上げようとする方がいますが、これは傷口を無理やり引き裂いているのと同じです。我々は、どの筋肉が機能していて、どこが切れているのかを的確に把握し、「この角度なら動かしても大丈夫」という安全なレールを敷いてリハビリを進めます。痛みを伴う強引なストレッチは毒です。

Q.「完全断裂」と「部分損傷」の違いは何ですか？手術は必要ですか？

「完全断裂」はスジが完全にプツッと切れてしまった状態で、若い方やスポーツ復帰を望む場合は手術が必要です。「部分損傷」はスジが一部ささくれている状態で、多くの場合、当院の保存療法（特殊電気やリハビリ）で日常生活に支障がないレベルまで回復可能です。

【院長の所感】「スジが切れているのに手術しないの！？」と驚かれますが、実はご高齢の方の多くは、気づかないうちに腱板が切れていても普通に生活しています（無症候性断裂）。人間の体には素晴らしい代償機能（他の筋肉がカバーする力）があるからです。当院では、残された筋肉を最大限に覚醒させ、痛みを伴わずに腕を上げる「新たな身体の使い方」を脳に再教育する専門的なリハビリを提供します。

Q.夜、寝ている時に肩が痛む（夜間痛）のはなぜですか？どうすれば眠れますか？

横になると肩の関節が不安定になり、傷ついた腱板が骨に挟まりやすくなるため、ズキズキとした強い痛み（夜間痛）が発生します。痛い方の肩から肘の下にかけて、バスタオルを敷いて「腕の高さを支える」と痛みが和らぎます。

【院長の所感】腱板損傷の患者様が一番辛いと訴えるのが、この夜間痛です。「痛くて何度も目が覚める」「座ったまま寝ている」という方もいるほどです。睡眠不足は回復力を著しく低下させます。当院では、炎症を即座に鎮めるハイボルテージ治療を行うとともに、寝る時に骨の衝突を防ぐ「痛くないポジショニング（寝方）」を丁寧に指導し、まずは患者様に「朝までぐっすり眠れる喜び」を取り戻していただきます。

Q.整骨院ではどのような施術をしてくれますか？痛いですか？

激しい炎症を「ハイボルテージ治療」で抑え、肩甲骨や背骨の動きを滑らかにする手技（KYTなど）を中心に行います。痛い肩を無理に引っ張ったり、バキバキするような危険な施術は一切行いません。

【院長の所感】腱板が傷ついている方の肩は、常に悲鳴を上げている状態です。そこに強いマッサージは百害あって一利なしです。私たちが着目するのは「肩甲骨」と「姿勢」です。猫背で肩甲骨が固まっていると、腕を上げる時に必ず腱板が骨に挟まって痛みます（インピンジメント）。肩甲骨が自由に動けるようにロックを解除してあげるだけで、肩の負担が激減し、嘘のように痛みが引いていくのを実感できるはずです。

Q.超音波やハイボルテージなどの特殊電気治療は効果がありますか？

はい、絶大な効果があります。腱板損傷に伴う激しい炎症や夜間痛を、ハイボルテージの深い電気刺激によって素早くブロックし、超音波（LIPUS）で組織の修復を細胞レベルで促すことができます。

【院長の所感】痛み止めのお薬や湿布でもなかなか効かない強い肩の痛みに対して、当院の最新機器は「切り札」のような存在です。患部の奥深くに潜む炎症の火種を、一気に消火するイメージです。痛みが和らげば、筋肉の緊張も解け、リハビリをスムーズに進めることができるため、回復への道のりがグッと縮まります。注射に頼りたくない方はぜひご相談ください。

Q.インナーマッスルのトレーニングは必要ですか？

はい、保存療法において最も重要なプロセスです。傷ついた腱板の代わりに、残っている他のインナーマッスルを徹底的に鍛え上げ、肩の関節を安定させる「筋のコルセット」を作る必要があります。

【院長の所感】「痛いのに筋トレなんてできるの？」と不安に思われるかもしれませんが、ゴムチューブなどを使った非常に地味で安全なトレーニングです。しかし、この地味なリハビリをサボるかどうかが、将来また腕が上がるようになるかの運命の分かれ道になります。「なぜこの運動が必要なのか」を分かりやすく説明し、モチベーションを落とさずに正しいフォームで鍛えられるよう、私たちがパーソナルトレーナーのように伴走します。

Q.治るまでにどのくらい期間がかかりますか？

炎症が落ち着くまでに数週間、その後、残りの筋肉で肩を安定して動かせるようになる（代償機能の獲得）までに、おおむね3ヶ月〜半年程度の根気強いリハビリが必要です。

【院長の所感】切れたスジを他の筋肉でカバーするという「身体の設計図の書き換え」を行うわけですから、数回で終わる魔法はありません。しかし、週に1〜2回のペースで正しいリハビリを積み重ねれば、確実に「前より腕が上がるようになった」「痛みが消えた」という成果が現れます。患者様の「諦めない気持ち」を、我々が最高の技術と熱意で全力サポートいたします。一緒に完治の喜びを分かち合いましょう。”