肘の痛み｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

肘の痛みは、肘関節周辺の筋肉や腱、靭帯が炎症を起こしたり、損傷したりすることで生じる症状です。肘の痛みは日常生活やスポーツ活動に支障をきたすことがあり、放置すると慢性的な問題になることもあります。

肘の痛みの原因はいくつかあります。以下に、あかつき整骨院グループが考える主な原因を紹介します。

1. 過度な使用
o テニスやゴルフなど、特定の動作を繰り返すスポーツや作業によって、肘に過度な負担がかかり炎症や損傷を引き起こします。

2. 外傷
o 転倒や打撲などの外傷により、肘の筋肉や腱、靭帯が損傷することがあります。

3. 不適切な姿勢
o 長時間の悪い姿勢や不適切な手の使い方が、肘に負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。

4. 筋力の不足やアンバランス
o 前腕や上腕の筋力が不足している場合、肘への負担が増えやすくなります。

1. テニス肘（外側上顆炎）
o 肘の外側にある筋肉や腱が炎症を起こす状態です。テニスなどのスポーツや、作業での繰り返しの動作が原因で発生することが多いです。

2. ゴルフ肘（内側上顆炎）
o 肘の内側にある筋肉や腱が炎症を起こす状態です。ゴルフなどのスポーツや手首の繰り返しの動作が原因で発生します。

3. 肘部管症候群
o 肘の内側を通る尺骨神経が圧迫されることで、肘や手に痛みや痺れが生じる状態です。長時間の肘の曲げ伸ばしや外傷が原因となることがあります。

4. 回外筋症候群
o 前腕の回外筋が後骨間神経という神経を圧迫することで、肘や前腕に痛みが生じる状態です。繰り返しの動作や外傷が原因で発生します。

5. 滑液包炎
o 肘の滑液包（関節のクッションとなる袋）が炎症を起こす状態です。長時間の圧迫や繰り返しの動作が原因で発生します。

6. 上腕二頭筋腱炎
o 上腕二頭筋の腱が炎症を起こす状態です。繰り返しの動作や過度な使用が原因で発生します。

7. 肘関節炎
o 肘関節が炎症を起こす状態です。関節リウマチや外傷、過度な使用が原因で発生することがあります。

上記のように病院やクリニックなどで様々な診断をされることが多いと思います。
それぞれ原因や症状が発生する背景が違うためそれぞれの病名に合わせた治療を行うことが大切です。

肘の痛みがなかなか良くならない、もしくは悪化してしまう理由もいくつかあります。あかつき整骨院グループが考える主な理由を紹介します。

1. 無理をする
o 痛みがある状態で無理をして作業やスポーツを続けると、症状が悪化することがあります。痛みがある際はすぐに専門医療機関の受診が大切です。

2. 適切な治療を受けていない
o 正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。やみくもなマッサージや電気療法、湿布などの対症療法は根本的な解決にはなりません。

3. 生活習慣
o 適切な休息やタンパク質や良質な脂質などの栄養が不足していると、肘の回復が遅れます。生活習慣を見直すことも必要です。

4. 再発防止の対策不足
o 再発を防ぐためのトレーニングやストレッチ、原因となる生活習慣やスポーツでの使い方の改善が不足していると、再び肘の痛みを起こす可能性があります。あかつき整骨院グループでは、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。

肘の痛みの治療方法は？｜宇都宮市 あかつき整骨院グループ

肘の痛みの治療方法はいくつかあります。あかつき整骨院グループが考える代表的な治療方法を紹介します。

1. 安静にする
o まずは痛みを和らげるために、無理をせず安静にしましょう。肘を休めることで、炎症が治まりやすくなります。

2. 筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）
o 筋骨格矯正整体で体を本来あるべき位置に矯正することで、体の可動域を正常な状態に戻し患部に負担がない状態を実現して炎症を改善します。体が本来あるべき位置に戻ることで根本的改善を実現します。

3. インナーマッスルトレーニング
o 筋骨格矯正で本来あるべき正しい位置に姿勢を整えた後は、それを維持するためのインナーマッスルトレーニングを行います。体を支える深層筋を鍛えることで、再発を防ぎます。

4. 物理療法
o 超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで、痛めた組織の回復を促進します。

肘の痛みが治るまでの期間は？｜宇都宮市 あかつき整骨院グループ

肘の痛みが治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。あかつき整骨院グループが考える治療期間を紹介します。

1. 軽い症状の場合
o 軽い肘の痛みの場合は、数日で改善することがあります。適切な休息と簡単なストレッチで効果が現れることが多いです。

2. 中等度の症状の場合
o 中等度の肘の痛みの場合は、数週間かかることが多いです。生活習慣の見直しや、専門的な治療が必要です。

3. 重い症状の場合
o 重い肘の痛みの場合は、数ヶ月以上かかることもあります。この場合は、特に生活環境の見直しが必要になるので、患者さまと共に治療に取り組みます。

皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院グループでは全力でサポートいたします。肘の痛みでお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院グループにお気軽にご相談ください。

Q.肘の痛みの原因は何ですか？

過使用や怪我、炎症が主な原因です。また、肩甲骨や手首の硬さも関係があります。

Q.肘の痛みを緩和するための方法は何ですか？

あかつき整骨院での整体の治療が一番効果がでます。

Q.日常生活で肘の痛みを防ぐ方法はありますか？

正しい姿勢を保ち、過度な使用を避けることが重要です。

Q.肘の外側が痛いのですが、テニスはしていません。「テニス肘」でしょうか？

はい、テニスをしていなくても「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」になります。日常の家事（フライパンを振る、雑巾を絞る）や、パソコンのタイピング、重い物を持ち上げる動作の繰り返しで発症する、非常に一般的な症状です。

【院長の所感】「テニスなんてやったことないのに！」と驚かれる患者様がほとんどです。手首を反らせる筋肉の「付け根」が肘の外側にあるため、指や手首を酷使すると、結果的に肘が悲鳴を上げます。最近では、スマホを片手で操作し続けることで発症する「スマホ肘」という現代病も急増しています。痛むのは肘ですが、本当の犯人は「手首の使いすぎ」にあるのです。

Q.逆に、肘の内側が痛いのは何ですか？

肘の内側の痛みは「ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）」や「野球肘」と呼ばれるものです。手首を内側に曲げたり、腕を捻ったりする動作の繰り返しで、内側のスジ（腱）が炎症を起こしています。

【院長の所感】ゴルフのダフリ（地面を叩く）や、強引なスイングで発症しやすいですが、これもスポーツに限らず、重いカバンを無理な角度で持ち上げたりする日常動作でも起こります。外側が痛いテニス肘よりも、内側が痛いゴルフ肘の方が、近くに太い神経（尺骨神経）が通っているため、しびれを伴いやすく治りにくい傾向にあります。初期の段階で徹底的に炎症を抑えることが重要です。

Q.湿布を貼って安静にしていますが、なかなか治りません。

湿布は表面の炎症を一時的に和らげるだけです。根本原因である「腕の筋肉のガチガチな緊張」や「肩甲骨の動きの悪さ」を解消しない限り、少し手を使うとすぐに痛みが再発します。

【院長の所感】「何ヶ月も湿布を貼り続けて、かぶれてしまった」という方を見るたびに胸が痛みます。肘の痛みは、実は肘自体が悪いわけではなく、肩甲骨や肩関節が硬くてうまく動かない分を、肘が無理をしてカバーした結果（代償動作）として起きています。当院では肘だけでなく、首から肩、手首までの「腕全体の連動性」を整えるため、根本から痛みが消えていくのです。

Q.肘のサポーター（エルボーバンド）は一日中着けておくべきですか？

いいえ、一日中着けるのはお勧めしません。痛い動作（仕事やスポーツ、家事）をする時だけ装着し、安静にしている時や寝る時は外して血流を良くしてください。

【院長の所感】痛いからといって24時間サポーターで締め付けていると、筋肉が痩せ細り、血行不良で組織の修復が遅れてしまいます。エルボーバンドは、筋肉の引っ張る力を肘の付け根に伝えないようにする「防波堤」の役割です。当院では、患者様の痛む筋肉を的確に見極め、「ここからここへ、この強さで巻いてください」という最も効果的なサポーターの着け方をご指導しています。

Q.筋トレ（ベンチプレスなど）をしていると肘が痛くなります。

重い重量を扱う際の「フォーム不良」や、筋肉の疲労回復が追いついていない「オーバーユース（使いすぎ）」が原因で、肘の関節や靭帯に過剰なストレスがかかっています。

【院長の所感】筋トレ愛好家の方の肘の痛みは、手首が返りすぎているなど、手首や肩のフォームエラーが原因であることがほとんどです。「痛いけど筋トレは休めない！」というお気持ちは痛いほど分かりますが、関節や靭帯の損傷は筋肉と違って治りが遅いです。ハイボルテージで炎症を即座に引き、痛まない正しいフォームの指導まで行うのが、スポーツ障害に強い当院の強みです。

Q.肘に水が溜まっていると言われました。抜いた方がいいですか？

関節の炎症が強いために「体を守ろうとして水（滑液）が出ている」状態です。無理に抜いても、炎症が治まっていなければまた溜まります。まずは当院の治療で炎症を鎮めることが先決です。

【院長の所感】「水を抜くと癖になる」とよく言われますが、それは水が出る原因（火事）を消していないからです。火事のままホースの水を捨てても、体はまた懸命に水を出して火を消そうとします。当院の特殊電気（ハイボルテージや超音波）は、この「火事（炎症）」を根本から強力に消火します。火事が治まれば、水は自然と体内に吸収されて無くなります。

Q.肘の痛みを早く取るための、当院ならではの治療はありますか？

はい。カチカチに固まった前腕の筋肉をフワッと緩める「筋膜リリース」や「KYT（骨格調整）」と、深部の炎症を即効でブロックする「ハイボルテージ治療」の組み合わせが圧倒的な効果を生みます。

【院長の所感】肘の腱の痛み（テニス肘など）は、一度こじらせると半年〜1年と長引く非常に厄介な症状です。しかし、当院のハイボルテージと手技のハイブリッド治療を受けられた患者様は、「あんなに雑巾を絞るのが痛かったのに、数回で嘘のように楽になった！」と驚かれます。我慢すればするほど治りにくくなるのが肘の痛みです。早く楽になりたい方は、すぐにお任せください。

Q.自分で肘をマッサージしてもいいですか？

痛い骨の出っ張り（肘の付け根）を直接揉むのは絶対にやめてください。揉むのであれば、肘から手首に向かう「腕の筋肉のふくらみ（前腕）」を優しくほぐすようにしてください。

【院長の所感】痛いところをグリグリと指で押し込んでしまう方がいますが、腱の炎症が爆発して翌日腕が上がらなくなります。肘の痛みは「被害者」であり、犯人は「腕の筋肉の異常な硬さ」です。ご自宅では、お風呂で腕全体を温めながら、筋肉を軽くさする程度のケアが最も安全です。本当の犯人探しと根絶は、プロである私たちにお任せください。