上腕二頭筋長頭腱炎｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

腕の使いすぎ：例えば、スポーツで腕をたくさん振る、重い物を持ち上げる仕事をする、または長時間同じ姿勢で腕を使うなどにより、上腕二頭筋に負担がかかり、腱の部分に炎症が起きてしまいます。

上腕二頭筋の筋力の低下：年齢も高くなってくると筋肉が落ちて細くなってきます。このような状態で、今までと同じ作業、腕を使うことで負荷が強いため炎症を起こしやすくなります。

柔軟性の低下：年齢が高くなると筋力の低下だけでなく、柔軟性も落ちます。その結果、筋肉の伸び縮みがしづらく、腱が擦れることで炎症を起こします。

痛みがあっても腕を使い続ける：例えば、痛みを感じても仕事をしなくてはならない、スポーツを休めないなど無理に腕を動かし続けることで、炎症がさらに悪化してしまいます。

適切な治療を受けていない：休息を取ったにも関わらず、再度使い始めると痛みが再発してしまうことがあります。安静や湿布のみで様子を見ていて、原因に対する治療が受けられていないことが改善しない理由です。

ストレッチ不足：当院に来院されることで原因を追求し、その原因に対して施術はもちろん、的確なストレッチを指導させていただきます。柔軟性の改善のためにも早めに治療を受けることが大切です。

筋骨格矯正（Ken　Yamamotoテクニック）：整体で体を本来あるべき正しい姿勢に戻すことで、肩や腕にかかる負担を軽減します。

物理療法：超音波治療や高圧電気治療などで筋肉や腱の炎症を引かせ、回復を促進します。

上腕二頭筋長頭腱炎が治るまでの期間は、症状の重さによって異なります。

軽い症状の場合：数日から数週間で改善することがあります。適切な治療を受けることによって数回で治療終了する方がほとんどです。放置せずに早めにご相談ください。

中等度の症状の場合：数週間から数か月かかることがあります。生活習慣の見直しや専門的な治療が必要です。

重い症状の場合：数か月以上かかることもあります。場合によっては上腕二頭筋腱の断裂が起きている可能性も考えられます。あかつき整骨院では当院範囲外、またはMRIなどでの検査が必要と判断した場合は紹介状をお渡しした上で専門病院や検査機関をご紹介させていただきます。

当院では、個々の患者様の状態に合わせた治療プランを提案し、１日でも早く症状を改善することを目指しています。

Q.上腕二頭筋長頭腱炎（じょうわんにとうきんちょうとうけんえん）とは何ですか？

「力こぶの筋肉（上腕二頭筋）」の先端にあるスジ（腱）が、肩の関節の溝でこすれて炎症を起こす病気です。腕を前に上げたり、重い物を持ち上げたりする時に、肩の前側にピリッとした痛みが出ます。

【院長の所感】名前は難しくて長いですが、要するに「肩の前のスジが擦り切れて悲鳴を上げている状態」です。野球の投球動作などで若いアスリートにも起こりますが、実は40代〜50代の方が「スーパーの袋を持ち上げようとしたら痛い」「エプロンの紐を後ろで結べない」と言って来院されるケースが非常に多い、身近な肩のトラブルの一つです。

Q.五十肩（肩関節周囲炎）とは違うのですか？

五十肩は「肩の関節の袋全体」が固まる病気ですが、この疾患は「力こぶのスジ」というピンポイントの炎症です。ただし、この炎症を放置すると、結果的に五十肩へと悪化してしまうことが多いです。

【院長の所感】「ただのスジの痛みだから放っておけば治るだろう」という油断が一番怖いです。肩の前の痛みをかばって腕を動かさないでいると、あっという間に関節全体がサビついてしまい、本当の五十肩に移行してしまいます。こうなると治るまでに1年以上かかることもザラです。「肩の前が痛い」という初期のサインを見逃さず、早めに炎症を鎮めることが最大の予防線です。

Q.どのような治療をしますか？痛いですか？

炎症を起こしている肩の前側には、特殊電気（ハイボルテージや超音波）を当てて鎮痛し、手技では「肩甲骨」や「腕全体」の筋肉を優しくほぐして、スジへの摩擦ストレスを減らします。

【院長の所感】痛い部分を直接強く揉むと、スジがさらにボロボロになるため絶対にNGです。この腱は、骨の細い溝（結節間溝）をロープのように滑って動きます。ロープが擦り切れる原因は、土台である「肩甲骨の動きの悪さ」にあります。肩甲骨がサボっている分、肩の前のスジが過労死寸前になっているのです。当院の「肩甲骨はがし」で土台の動きを改善すれば、ロープの摩擦はウソのように無くなります。

Q.痛いけれど、ストレッチをして腕を伸ばした方がいいですか？

絶対にやめてください。炎症が起きているスジをストレッチで強く引き伸ばすと、さらに繊維が引き裂かれて最悪の場合「腱の断裂（スジが切れる）」を起こします。

【院長の所感】「痛いから伸ばせば治る」という誤った思い込みで、腕を後ろにグーッと伸ばすストレッチをして悪化させる方が後を絶ちません。もしスジがプチッと切れてしまうと、力こぶの筋肉が「ポパイ」のように力こぶの異常な盛り上がり（ポパイ変形）を作ってしまいます。急性期のストレッチは毒です。動かすべきか休ませるべきか、必ずプロである我々に判断を仰いでください。

Q.テーピングは効果がありますか？

はい、非常に有効です。力こぶの筋肉（上腕二頭筋）の働きをサポートし、肩の溝でスジがこすれるのを防ぐためのテーピングを行うことで、日常生活の痛みを大幅に軽減できます。

【院長の所感】重い荷物を持たざるを得ないお仕事の方などにとって、テーピングは「目に見えないサポーター」として大活躍します。筋肉の走行に沿って正しくテープを貼るだけで、「あれ？荷物を持っても痛くない！」と驚かれる患者様が多いです。ご自宅でも簡単に貼れるように、巻き方の指導も行っていますのでお気軽にご相談ください。

Q.巻き肩や猫背が原因になりますか？

はい、最大の原因と言っても過言ではありません。巻き肩になると、肩の関節が内側にねじれ、スジが通る溝の角度が悪くなるため、腕を動かすたびに激しい摩擦が起きてしまいます。

【院長の所感】この疾患の患者様を横から見ると、見事に肩が前に丸まった「巻き肩」になっています。いくら電気を当てて炎症を引かせても、この巻き肩を直さない限り、数週間後にはまたスジがこすれて痛みが再発します。当院の治療のゴールは、痛みを消すことではなく、KYTなどの骨格矯正を用いて「胸が開いた美しい姿勢」を作り、二度と再発しない身体に作り変えることです。

Q.野球やテニスなど、スポーツは続けてもいいですか？

痛みがあるうちは、投球やラケットを振る動作は中止（安静）が必要です。無理に続けると慢性化し、競技復帰が絶望的に遅れます。

【院長の所感】アスリートにとって「休む」という決断は非常に勇気がいることです。「レギュラーから外されたくない」という気持ちは痛いほど分かりますが、痛みを隠して投げ続ければ、必ず肩の構造が破綻します。休んでいる間も、下半身の強化や体幹のバランストレーニングなど、当院でできる「パフォーマンスを落とさないためのメニュー」はいくらでもあります。ピンチをチャンスに変えるサポートを全力で行います。

Q.治るまでにどのくらい期間がかかりますか？

軽度であれば2〜3週間で痛みが引きますが、こじらせてしまっている場合は1〜2ヶ月程度の治療と姿勢改善のリハビリが必要になります。

【院長の所感】初期の段階でご来院いただければ、ハイボルテージ等の治療であっという間に改善します。しかし「そのうち治るだろう」と放置した結果、組織が分厚くなってしまうと長期戦を覚悟しなければなりません。肩の痛みは「放置して良いことは一つもない」と断言できます。違和感を感じたら、1日でも早く当院のドアを叩いてください。