寝違えは、首や肩の筋肉が過度に緊張し、炎症を起こすことによって生じる痛みです。

あかつき整骨院が考える主な原因を紹介します。

1. 不適切な寝姿勢

寝ている間に首や肩に無理な姿勢が続くと、筋肉が緊張し、寝違えを引き起こすことがあります。枕の高さや硬さが合っていないことも原因です。

2. 筋肉の疲労

前日に過度な運動や作業で首や肩の筋肉を酷使すると、筋肉が疲労しやすくなり、寝違えの原因になります。

3. 冷え

寝ている間に首や肩が冷えると、筋肉が硬くなりやすく、寝違えを引き起こすことがあります。エアコンや窓を開けたまま寝ることが原因となることがあります。

4. ストレス

ストレスがたまると、筋肉が緊張しやすくなります。これが寝違えの原因になることもあります。

5. 運動不足

普段から運動不足だと、筋肉が弱くなり、ちょっとした動きでも寝違えを起こしやすくなります。

寝違えがなかなか良くならない、もしくは悪くなってしまう理由もいくつかあります。あかつき整骨院が考える主な理由を紹介します。

1. 無理をする

痛みがあっても無理して首を動かしたり、重い物を持ったりすると、症状が悪化することがあります。首を休めることも大事です。

2. 適切な治療を受けていない

正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。専門の先生に相談することが重要です。

3. 生活習慣

適切な休息や栄養が不足していると、筋肉の回復が遅れます。生活習慣を見直すことも必要です。

4. 再発防止の対策不足

再発を防ぐための対策や習慣が不足していると、再び寝違えを起こす可能性があります。あかつき整骨院では、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。

寝違えの治療方法はいくつかあります。あかつき整骨院が考える代表的な治療方法を紹介します。

1. 患部が熱を持っている場合は安静が必要

寝違えと言っても、頚椎という首の骨をつなぐ関節や椎間板（ついかんばん）が炎症を起こしていることがあります。患部が熱を持っている場合は炎症のサイン。あまり動かさないようにしましょう！

2. 筋骨格矯正

体の歪みが首に負担をかけて寝違えを発生させているので、あかつき整骨院の整体技術で歪んだ体を本来あるべき正しい位置に戻して首に負担がかからない状態を作ります。
まずは寝違えを起こしている首には触れずに体を本来あるべき姿勢に戻します。

3. 患部への高圧電気治療器

筋骨格矯正で首に負担がかかりにくい姿勢が実現できたあとは、いよいよ患部の治療です。寝違えに対して痛みを抑えることを目的として特殊電気治療を行います。この治療器は皮膚抵抗を極力抑えて深い部分に電気を入れることによって痛みを感じている神経を治療します。

４. 生活習慣の改善

栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけることが大切です。また、適度な運動を取り入れることで、全身の血行が良くなり、回復が早まります。あかつき整骨院では患者さまの生活に向き合い必要なアドバイスを行います。

５. 姿勢の改善

寝違えは首に負担がかかりやすい生活が関係しています。首に負担がかからない正しい姿勢を保つことで、首や肩にかかる負担を減らすことができます。あかつき整骨院では、正しい姿勢の指導も行っています。

寝違えが治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。あかつき整骨院が考える治療期間を紹介します。

1. 軽い症状の場合

寝違えの軽い症状の場合は、数日で改善することがあります。ほとんどの方が１週間ほどで完治になることが多いです。

2. 中等度から重度の症状の場合

寝違えの中等度から重度の症状の場合は、椎間板や関節の炎症などがあげられます。これらの場合完治までに数週間ほどかかることが多いです。椎間板や関節に負担がかかる生活習慣の見直しなどが早期に治すコツです。

皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院では全力でサポートいたします。寝違えでお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院にお気軽にご相談ください。