アキレス腱炎
- 歩くときにかかとのあたりが痛む
- 走ったりジャンプしたりするとアキレス腱が痛む
- 朝起きたときに足首が硬く感じる
- スポーツをしているときにかかとのあたりに痛みを感じる
- 病院で「アキレス腱炎」と診断された
これらの症状は、アキレス腱炎のサインかもしれません。あかつき整骨院が考えるアキレス腱炎についてわかりやすく説明します。
アキレス腱炎とは?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
アキレス腱炎は、アキレス腱が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす状態です。アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉と足の骨をつなぐ大きな腱で、走ったりジャンプしたりする動作に重要な役割を果たします。この腱が炎症を起こすと、日常生活やスポーツ活動に支障をきたすことがあります。
アキレス腱炎になってしまう原因は?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
アキレス腱炎の原因はいくつかあります。以下に、あかつき整骨院が考える主な原因を紹介します。
1. 過度な運動
ランニングやジャンプなどの激しい運動を繰り返すことで、アキレス腱に過度な負担がかかり、炎症を引き起こします。
2. 不適切なシューズ
運動に適したシューズを履かないと、足やアキレス腱に適切なサポートが得られず、負担が増えます。
3. 柔軟性の不足
ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性が不足していると、動作時にアキレス腱に過度なストレスがかかります。
4. 足の形や姿勢
足のアーチが低いフラットフットや、足首の動きが悪い場合、アキレス腱に負担がかかりやすくなります。
5. 突然の運動量増加
運動量を急に増やすと、アキレス腱が準備できていないため、炎症を引き起こしやすくなります。
アキレス腱炎が改善しない、アキレス腱炎が悪化する理由は?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
アキレス腱炎がなかなか良くならない、もしくは悪化してしまう理由もいくつかあります。あかつき整骨院が考える主な理由を紹介します。
1. 無理をする
痛みがあっても運動を続けると、炎症が悪化することがあります。休息を取ることも大切です。
2. 適切な治療を受けていない
正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。特に闇雲なマッサージや電気治療、サポーターや湿布のみの対症療法のみだと改善しにくいです。
3. 生活習慣
適切な休息やタンパク質や良質な脂質などの栄養が不足していると、アキレス腱の回復が遅れます。生活習慣を見直すことも必要です。
4. 再発防止の対策不足
再発を防ぐためのトレーニングやストレッチが不足していると、再びアキレス腱炎を起こす可能性があります。あかつき整骨院では、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。
アキレス腱炎の治療方法は?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
アキレス腱炎の治療方法はいくつかあります。あかつき整骨院が考える代表的な治療方法を紹介します。
1. 安静にする
まずは痛みを和らげるために、無理をせず安静にしましょう。アキレス腱を休めることで、炎症が治まりやすくなります。
2. 筋骨格矯正整体(Ken Yamamotoテクニック)
筋骨格矯正整体で体を本来あるべき位置に矯正することで、重心位置を調整してアキレス腱に負荷がかからない状態を実現して改善します。体が本来あるべき位置に戻ることで根本的改善を実現します。
3. 物理療法
超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで、アキレス腱の組織回復を促進します。
4. とりあえずのサポーターや湿布は使用しません
あかつき整骨院 雀の宮駅前院では根本的な治癒を目指すことを軸に持っています。本当に必要な場合を除いて『もの』に頼ることは致しません。圧倒的な根本的改善を目指します。
5. 適切なシューズの選定
足に合ったシューズを選ぶことで、アキレス腱への負担を軽減します。
アキレス腱炎が治るまでの期間は?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
アキレス腱炎が治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。あかつき整骨院が考える治療期間を紹介します。
1. 軽い症状の場合
アキレス腱炎の軽い症状の場合は、数日で改善することがあります。適切な休息と簡単なストレッチで効果が現れることが多いです。
2. 中等度の症状の場合
アキレス腱炎の中等度の症状の場合は、数週間かかることが多いです。生活習慣の見直しや、専門的な治療が必要です。
3. 重い症状の場合
アキレス腱炎の重い症状の場合は、数ヶ月かかることもあります。この場合は、特に生活環境の見直しが必要になるので、患者さまと共に治療に取り組みます。
皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院では全力でサポートいたします。アキレス腱炎でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院にお気軽にご相談ください。
よくある質問|あかつき整骨院 雀の宮駅前院
Q1: アキレス腱炎の原因は何ですか?
過度の運動や不適切な靴の使用が主な原因です。
Q2: アキレス腱炎の治療にはどのくらいの時間がかかりますか?
数週間から数ヶ月かかることがあります。
Q3: アキレス腱炎の予防方法はありますか?
正しいケアと適切な靴の使用が予防に役立ちます。
Q4: アキレス腱炎の再発を防ぐ方法はありますか?
適度な運動と継続的なストレッチが再発防止に効果的です。