アキレス腱炎｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

アキレス腱炎は、アキレス腱が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす状態です。アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉と足の骨をつなぐ大きな腱で、走ったりジャンプしたりする動作に重要な役割を果たします。この腱が炎症を起こすと、日常生活やスポーツ活動に支障をきたすことがあります。

アキレス腱炎の原因はいくつかあります。以下に、あかつき整骨院が考える主な原因を紹介します。

1. 過度な運動
ランニングやジャンプなどの激しい運動を繰り返すことで、アキレス腱に過度な負担がかかり、炎症を引き起こします。

2. 不適切なシューズ
運動に適したシューズを履かないと、足やアキレス腱に適切なサポートが得られず、負担が増えます。

3. 柔軟性の不足
ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性が不足していると、動作時にアキレス腱に過度なストレスがかかります。

4. 足の形や姿勢
足のアーチが低いフラットフットや、足首の動きが悪い場合、アキレス腱に負担がかかりやすくなります。

5. 突然の運動量増加
運動量を急に増やすと、アキレス腱が準備できていないため、炎症を引き起こしやすくなります。

アキレス腱炎がなかなか良くならない、もしくは悪化してしまう理由もいくつかあります。あかつき整骨院が考える主な理由を紹介します。

1. 無理をする
痛みがあっても運動を続けると、炎症が悪化することがあります。休息を取ることも大切です。

2. 適切な治療を受けていない
正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。特に闇雲なマッサージや電気治療、サポーターや湿布のみの対症療法のみだと改善しにくいです。

3. 生活習慣
適切な休息やタンパク質や良質な脂質などの栄養が不足していると、アキレス腱の回復が遅れます。生活習慣を見直すことも必要です。

4. 再発防止の対策不足
再発を防ぐためのトレーニングやストレッチが不足していると、再びアキレス腱炎を起こす可能性があります。あかつき整骨院では、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。

アキレス腱炎の治療方法はいくつかあります。あかつき整骨院が考える代表的な治療方法を紹介します。

1. 安静にする
まずは痛みを和らげるために、無理をせず安静にしましょう。アキレス腱を休めることで、炎症が治まりやすくなります。

2. 筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）
筋骨格矯正整体で体を本来あるべき位置に矯正することで、重心位置を調整してアキレス腱に負荷がかからない状態を実現して改善します。体が本来あるべき位置に戻ることで根本的改善を実現します。

3. 物理療法
超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで、アキレス腱の組織回復を促進します。

4. とりあえずのサポーターや湿布は使用しません
あかつき整骨院グループでは根本的な治癒を目指すことを軸に持っています。本当に必要な場合を除いて『もの』に頼ることは致しません。圧倒的な根本的改善を目指します。

5. 適切なシューズの選定
足に合ったシューズを選ぶことで、アキレス腱への負担を軽減します。

アキレス腱炎が治るまでの期間は？｜宇都宮市 あかつき整骨院グループ

アキレス腱炎が治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。あかつき整骨院が考える治療期間を紹介します。

1. 軽い症状の場合
アキレス腱炎の軽い症状の場合は、数日で改善することがあります。適切な休息と簡単なストレッチで効果が現れることが多いです。

2. 中等度の症状の場合
アキレス腱炎の中等度の症状の場合は、数週間かかることが多いです。生活習慣の見直しや、専門的な治療が必要です。

3. 重い症状の場合
アキレス腱炎の重い症状の場合は、数ヶ月かかることもあります。この場合は、特に生活環境の見直しが必要になるので、患者さまと共に治療に取り組みます。
皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院では全力でサポートいたします。アキレス腱炎でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院にお気軽にご相談ください。

Q.アキレス腱炎の原因は何ですか？

過度の運動や不適切な靴の使用が主な原因です。

Q.アキレス腱炎の治療にはどのくらいの時間がかかりますか？

数週間から数ヶ月かかることがあります。

Q.アキレス腱炎の予防方法はありますか？

正しいケアと適切な靴の使用が予防に役立ちます。

Q.アキレス腱炎の再発を防ぐ方法はありますか？

適度な運動と継続的なストレッチが再発防止に効果的です。

Q.アキレス腱炎とはどんなケガですか？アキレス腱断裂とは違いますか？

ふくらはぎの筋肉と踵（かかと）の骨を繋ぐ太いスジ「アキレス腱」が、走る・ジャンプするなどの繰り返しの負担で細かい断裂や炎症を起こすスポーツ障害です。完全にブチッと切れてしまう「アキレス腱断裂」の一歩手前の、危険な警告サイン（赤信号）状態です。

【院長の所感】「走り始めにアキレス腱がズキズキ痛む」「朝起きて最初の一歩が痛い」というランナーや剣道、バスケ選手に非常に多いです。アキレス腱炎を「ただの筋肉痛」と甘く見て練習を続けると、ある日突然「バーン！」と音を立てて完全にアキレス腱が断裂し、手術と半年以上の長期離脱を余儀なくされる最悪の事態を招きます。絶対に放置してはいけない恐ろしいケガです。

Q.痛いけれど、ストレッチでアキレス腱をしっかり伸ばした方がいいですか？

痛みが強い時（急性期）に、アキレス腱を無理に伸ばすストレッチは絶対にやめてください。炎症を起こしてもろくなっている腱を強く引っ張ると、最悪の場合そのまま断裂（スジが切れる）してしまいます。

【院長の所感】「アキレス腱が硬いから伸ばせと言われた」と、痛いのを堪えて階段の段差でグイグイ伸ばしている方がいますが、これは傷口を無理やり引き裂いているのと同じ行為です。痛い時は「伸ばす」のではなく「休ませる」のが正解です。ストレッチは、当院の治療で炎症が治まり、痛みが引いてから、我々が指導する安全な角度と強度で行うのが鉄則です。

Q.アキレス腱が太く腫れて、しこりのようになっています。治りますか？

慢性化してアキレス腱が分厚く硬くなっている状態（腱の変性・肥厚）です。治るまでに時間はかかりますが、当院の超音波治療（LIPUS）や手技を根気よく続けることで、少しずつ組織が修復され、痛みと腫れを引かせることは可能です。

【院長の所感】「アキレス腱を触ると、ゴリゴリとしたコブのようなものがある」という方は、すでに重症化のサインです。腱が何度も傷ついては治ろうとする過程で、カサブタのように組織が分厚くなってしまったのです。このカチカチの組織を柔らかくするには、超音波の微細な振動による「マイクロマッサージ効果」が極めて有効です。「三歩進んで二歩下がる」の治療になりますが、絶対に諦めずに一緒に治していきましょう。

Q.整骨院ではどんな治療をしますか？揉んでもいいですか？

痛いアキレス腱を直接強く揉むことは絶対にしません。炎症を抑える「ハイボルテージ治療」や「超音波」を行い、アキレス腱を引っ張っている大元の犯人である「ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）」のガチガチなロックを筋膜リリースで優しく解除します。

【院長の所感】アキレス腱はふくらはぎの筋肉の「延長線」です。ふくらはぎの筋肉が疲労して縮こまっているから、その先にあるアキレス腱が常にピンと張って悲鳴を上げているのです。痛いのはアキレス腱ですが、我々が全力でほぐすのは「ふくらはぎ」です。ふくらはぎがフワッと柔らかくなれば、アキレス腱への引っ張りストレスがなくなり、魔法のように痛みが和らぎます。

Q.テーピングやインソールは効果がありますか？

大変効果的です。踵（かかと）を少し高くするヒールパッド（インソール）を入れてアキレス腱をたわませ（緊張を緩め）、さらにテーピングでふくらはぎの筋肉の働きをサポートすることで、歩行時やスポーツ時の激痛を大幅に減らすことができます。【院長の所感】「テーピングをしてもらうと、踵がフワッと浮いたみたいに軽くなって痛くない！」と感動されるアスリートが多いです。アキレス腱炎の治療において、日常生活での「物理的な負担をいかに減らすか」が治癒スピードを決定づけます。当院では、競技の動きを邪魔せず、かつアキレス腱をガッチリ守るプロ仕様のテーピング技術を惜しみなく提供します。

Q.扁平足や足首の硬さは関係ありますか？

非常に大きく関係しています。扁平足で足首が内側に倒れ込む（過回内）と、走るたびにアキレス腱が雑巾のように「ねじられながら」引っ張られるため、強烈な摩擦と炎症を引き起こす最大の原因になります。

【院長の所感】アキレス腱炎のランナーを後ろから見ると、踵の骨が真っ直ぐではなく「くの字」に曲がって着地しています。この「ねじれ」を放置したまま走れば、いくら電気治療をしても絶対に再発します。当院では、足の骨（足根骨）のズレをミリ単位で整える手技と、足のアーチを支えるインソールの提案で、アキレス腱が「真っ直ぐに動く」美しい足元に作り直す根本治療を徹底します。

Q.痛みが引いたら、すぐに元のペースで走ってもいいですか？

絶対にダメです。長期間休んでいた状態でいきなり長距離を走ったりダッシュをすると、筋力が落ちているため必ず再発します。まずはウォーキングから始め、距離やペースを少しずつ増やしていく段階的な復帰（アスレチックリハビリテーション）が必要です。

【院長の所感】「痛みが消えたから10km走ったら、また痛くなりました」と悔しそうに再来院される方がいます。脳は「痛かった時の悪いフォーム」を記憶したままです。当院では、ただ治療して終わりではなく、院内で実際にジャンプや踏み込みの動作を確認し、「今のあなたならここまで負荷をかけても大丈夫」という明確な処方箋をお出しします。焦らず、確実に距離を伸ばしていきましょう。

Q.治療期間はどのくらいかかりますか？

発症してすぐの軽度であれば数週間で復帰可能ですが、痛みを我慢して腱が分厚く硬くなっている重度の場合は、3ヶ月〜半年以上の長期的な治療とリハビリが必要になることがあります。

【院長の所感】アキレス腱は血流が乏しいため、一度こじらせると本当に治りにくい部位です。「大会に間に合いますか？」という切実な問いに、安易な嘘はつけません。しかし、初期の段階で「少し踵の上が痛いな」と感じた時にすぐにご相談いただければ、数回の治療で驚くほど早く治ります。「これくらいなら大丈夫」という自己判断が一番危険なケガだと認識し、どうか早めの受診をお願いします。