肩の筋肉や靭帯が弱くなっている：スポーツや怪我によって肩の筋肉が損傷し、正常な位置に肩を保持できなくなることがあります。

不適切なフォーム：野球やバレーボールなどで不適切なフォームでプレーすることで肩関節に過度な負担がかかります。

生まれつき肩関節が柔らかい：生まれつき肩関節が柔らかい人もルーズショルダーになりやすいです。このような方は、関節が柔らかく動きやすいため、外れやすい状態が続いてしまいます。

肩を脱臼した経験がある：肩関節脱臼をしたことがある場合はその後に肩関節が不安定になり、再び外れるリスクが高くなることがあります。

適切な治療を受けていない：正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。やみくもなマッサージや電気療法、湿布、サポーターの対処療法だけでは効果が限定的です。

無理をする：痛みがあっても無理をして運動を続けると、肩の不安定性が強くなり症状が悪化することがあります。痛みがある際は無理をしないことが大切です。

姿勢の問題：不適切な姿勢が続くと肩への負担が大きくなり、症状が悪化することがあります。

ルーズショルダーの治療方法は、症状の程度や原因によって異なりますが、一般的には以下のような治療が行われます。

インナーマッスル強化 ：ルーズショルダーの治療において最も重要なのは、肩の筋肉を強化することです。特に、肩を支えるためのインナーマッスル（ローテーターカフ）を鍛えることが重要です。専門の柔道整復師による指導のもと、段階的に筋力をつけていくリハビリが行われます。

テーピングの使用 ：肩が外れやすい状態であるため、日常生活やスポーツ時にテーピングを使用することで、肩の安定性を高めることができます。これにより、再発のリスクを減らすことができます。

筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック） ：整体で体を本来あるべき正しい位置に戻すことで、肩にかかる負担を軽減します。

物理療法：超音波治療や高圧電気治療などで筋肉や腱の回復を促進します。

ルーズショルダーが治るまでの期間は、症状の程度や治療方法によって異なります。

軽度の場合：治療やトレーニングを続けることで数週間から３ヶ月程度で改善することがあります。

重度の場合や再発を繰り返している場合：この場合は治療に半年以上かかることもあります。あかつき整骨院では状態に応じてレントゲン検査や、MRI検査などが必要と判断した際は紹介状をお渡ししたうえで専門病院や検査機関をご紹介させていただくことがございます。安心してご来院ください。

皆さんが健康で快適な生活が送れるように、あかつき整骨院雀の宮駅前院では全力サポートいたします。

ルーズショルダーでお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院雀の宮駅前院に気軽にご相談ください。