肩こり｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

姿勢の悪さ

長時間同じ姿勢でのデスクワークやスマートフォンの使用は、肩と首の筋肉に負担をかけ、血流を悪化させて肩こりを起こします。頭部の骨は成人で約６〜約８kgあると言われており、姿勢が悪化することにより、頭部が体にぶら下がるような形になり重さが全て首、肩にかかることで症状が強くなります。

ストレス

精神的なストレスは筋肉を緊張させ、特に肩や首に影響を与えます。

特に、首肩周りの筋肉はストレスに影響を受けやすい自律神経によってコントロールされているため、ストレスはもちろん感情の起伏によって直接的に影響を受けて肩こりが生じます。

運動不足

現代人に多い運動不足は筋肉の衰えを招き、肩こりを引き起こす原因となります。

筋肉が少なくなることにより、全身の血行が悪くなることはもちろんですが首肩周りの筋肉の低下によって頭の重さに耐えられなくなった結果、肩こりが起こりやすくなります。

眼の疲れ

パソコン作業などで目を酷使することで、頭部から首にかけての筋肉が緊張し、肩こりを生じさせます。目は脳が唯一外気に出た部分とも言われ脳の興奮が長時間続くことで、首肩周りの筋肉が硬くなり、肩こりを起こすことがあります。

具体的にどこに行っても改善しないしつこい肩こりの原因はなんなのでしょうか？

マッサージのしすぎ

肩こりになる首や肩の筋肉をマッサージし過ぎることで万年肩こりを作ることがあります。

肩こりの原因が首肩の患部にあることはありません。

なぜなら首肩が張っている理由は、姿勢が悪くなった結果、重い頭が重力で前に垂れ下がるのを支えているからなのです。むやみにマッサージを沢山してしまうと、筋肉が伸び切ったゴムのようになって縮めなくなり筋肉に力が入りづらくなります。

結果、万年肩こりをさらに悪化させている可能性が高いのです。

慢性化して放置している期間が長い

一度肩こりが慢性化すると、筋肉や周辺組織が硬くなり、改善が困難になります。

生活習慣の見直し不足

肩こりが生じやすい日々の生活習慣があることを自覚していない場合、生活習慣を変えない限り早期改善は難しくなります。

治療方法の不適切

肩こりの原因は肩こりの患部にあるわけではありません。

その方の使い方によって本当の原因は違うのです。

適切な診察と治療を受けていない場合、症状が固定化してしまうことがあります。

宇都宮市　あかつき整骨院　が考える肩こりの改善方法で特に大切にしていることは頭部の位置です。体の全てが本来あるべき正しい位置にあれば、もちろん頭部も本来あるべき正しい位置に収まります。本来あるべき正しい姿勢とは『骨で立てる姿勢』『骨で動ける姿勢』を指します。そもそも『凝り』とは筋肉に生じるものです。

骨で立つことができていれば筋肉を最小限で使い、筋肉に負担のない状態が実現できます。体を本来あるべき正しい位置に戻した後、患部のケアもしっかりと行うことで根治を実現します。

肩こりの治療期間はその人の状態や生活習慣、肩こりの度合いによって大きく異なりますが、適切な治療と生活習慣の改善を行えば、数週間から数ヶ月で改善することが一般的です。ただし、根本的な原因が解消されない限り、再発することもありますので、日常生活での予防が非常に重要です。

以上のように、肩こりは多くの方が経験する一般的な症状ですが、放置せず、正しい知識と方法で対処することで、その不快な症状から解放される日は必ずやってきます。私たち宇都宮市　あかつき整骨院では一人ひとりの症状に合わせた治療を提供しておりますので、肩こりにお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

Q1: 肩こりの原因は何ですか？

長時間のデスクワークや不良姿勢が主な原因です。

Q2: 肩こりを緩和するための方法は何ですか？

ストレッチや姿勢改善、定期的な運動が効果的です。

Q3: 肩こりを予防する方法はありますか？

適度な休憩と正しい姿勢を保つことが重要です。