X脚（外反膝）は、膝が内側に向かって湾曲し、両足を揃えて立つと膝が接触する一方で足首が離れてしまう状態です。特に子供や女性に多く見られ、成長過程や遺伝、生活習慣が原因とされています。X脚は見た目の問題だけでなく、長期間放置すると関節や筋肉に負担がかかり、痛みや不調を引き起こすことがあります。

X脚の原因はいくつかあります。以下に、あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える主な原因を紹介します。

1. 遺伝:
o 変形性股関節症など家族にX脚の方がいる場合、遺伝的要因が関係していることがあります。

2. 成長過程:
o 成長期の子供に見られる一時的な現象で、多くは自然に改善されることが多いですが、放置すると恒常化することがあります。

3. 筋力のアンバランス:
o 内側の筋肉と外側の筋肉のバランスが崩れることで、膝が内側に引っ張られます。

4. 生活習慣:
o 不適切な座り方や立ち方、歩き方が原因で、膝に不自然な負担がかかり、X脚が進行することがあります。

5.体重過多:
o 体重が身長に対して平均とされる体重よりも重い場合、股関節を形成する大腿骨の大腿骨頸部と言われる部分の変形が生じてX脚を発生させることがあります。

X脚がなかなか良くならない、もしくは悪化してしまう理由もいくつかあります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える主な理由を紹介します。

1. 無理をする:
o 痛みがあっても無理して運動や日常生活を続けると、症状が悪化することがあります。適切な休息が必要です。

2. 適切な治療を受けていない:
o 正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。原因を特定せずにやみくもな対症療法は根本的な解決にはなりません。

3. 生活習慣:
o 体重過多や不適切な姿勢や歩き方が続くと、X脚の改善が難しくなります。生活習慣を見直すことが大切です。さらに履いている靴なども影響することがあります。特に靴底の内側がすり減った靴はX脚をさらに悪化させる恐れがあります。

4. 再発防止の対策不足:
o X脚の状態を理解し再発を防ぐためのトレーニングやストレッチが不足していると、再びX脚を起こす可能性があります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院では、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。

X脚の治療方法はいくつかありますが、X脚は股関節の変形や膝関節の変形を伴うことがほとんどで改善が難しく、ここでは筋肉や体の歪みによって引き起こされるものの改善とまずは悪化しないという目的を持って治療を行います。
あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える代表的な治療方法を紹介します。

1. 安静にする:
o X脚によって痛みがある場合はまずは痛みを和らげるために、無理をせず安静を保ちましょう。どんな治療も治りやすい環境があってこそ良い結果が得られます。

2. 筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）:
o 筋骨格矯正整体で体（骨盤と背骨を中心として）を本来あるべき位置に矯正し、患部に負担がない状態を実現してX脚を改善します。体が本来あるべき位置に戻ることで根本的改善を実現します。

3. インナーマッスルトレーニング:
o 筋骨格矯正で本来あるべき正しい位置に姿勢を整えた後は、それを維持するためのインナーマッスルトレーニングを行います。X脚は特に骨盤の反り腰が原因になることが多く、体を支える腹部の深層筋を鍛えることで、反り腰を改善し再発を防ぎます。

4. 物理療法:
o X脚によって痛みがある膝などの患部への超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで、筋肉や腱の組織回復を促進します。

皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院 雀の宮駅前院では全力でサポートいたします。X脚でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院 雀の宮駅前院にお気軽にご相談ください。