出産は、女性の体に大きな変化をもたらします。特に骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように広がるため、産後には元の状態に戻ろうとしますが、完全に元の位置に戻らないことが多々あります。

この広がった骨盤や歪んでしまった骨盤を、正しい位置へと導いていく施術が「産後骨盤矯正」です。骨盤周りの筋肉や関節を整え、骨盤本来の安定した状態を取り戻すことを目指します。

これにより、産後の不調を根本から改善し、体のバランスを整えていきます。 

出産によって開いた骨盤や歪んだ骨盤は、見た目の問題だけでなく、様々な体の不調の原因となります。

体型の変化：骨盤が広がることで、下半身に脂肪がつきやすくなり、お尻が大きくなったり、下腹部がぽっこりと出たりします。

腰痛や股関節痛：骨盤が歪むと、姿勢のバランスが崩れ、腰や股関節に余計な負担がかかり、慢性的な痛みを引き起こすことがあります。

尿漏れ・便秘：骨盤底筋が緩むことで尿漏れに繋がったり、内臓が本来の位置からずれることで便秘になりやすくなることがあります。

これらの症状は、産後の骨盤の歪みが原因である可能性が高く、放置すると日常生活に支障をきたすこともあります。

産後の不調がなかなか改善しなかったり、骨盤矯正を受けたにもかかわらず効果が感じられないという方もいらっしゃいます。その主な原因は、骨盤を支える「インナーマッスル」が弱っていることにあります。

出産によって骨盤が歪むと、骨盤周りの筋肉も同時に機能が低下します。

特に、体の奥深くにあるインナーマッスルは、骨盤を正しい位置で安定させるために非常に重要な役割を担っています。この筋肉が弱ったままだと、骨盤矯正で一時的に骨を正しい位置に戻しても、再び元の状態に戻ってしまいやすくなります。

当院では、単に骨盤を整えるだけでなく、インナーマッスルを強化することで、骨盤の安定性を高め、不調の再発を防ぐことを目指しています。

宇都宮市雀宮のあかつき整骨院では、産後骨盤矯正を「筋骨格の矯正」と「インナーマッスルのトレーニング」を組み合わせた総合的なアプローチと考えています。

筋骨格の矯正: 骨盤の歪みだけでなく、周辺の筋肉の緊張を緩和し、骨格全体を整えます。当院独自の「Ken Yamamotoテクニック」を応用し、痛みの少ないソフトな施術で体のバランスを改善します。

インナーマッスルのトレーニング: 骨盤を支えるインナーマッスルを強化し、再発しにくい体作りをサポートします。

当院は、出産という大仕事に耐えたママの体を尊重し、丁寧なカウンセリングで一人ひとりの状態を把握した上で、最適なプランをご提案します。

産後骨盤矯正にかかる期間は、お一人おひとりの骨盤の歪みや体の状態によって異なります。

・軽度の歪み: 数週間〜1ヶ月

・中程度の歪み: 3ヶ月程度

・重度の歪み: 6ヶ月以上

お客様の体の状態を丁寧に確認しながら、最適なペースで施術を進めていきます。

Q. 施術は痛くないですか？

A. あかつき整骨院の産後骨盤矯正は、ボキボキと骨を鳴らすような施術ではなく、体に負担の少ないソフトな施術です。痛みに不安がある方も安心してご相談ください。

Q. 産後いつから骨盤矯正ができますか？

A. 産後1ヶ月から施術を受けていただくことが可能です。帝王切開で出産された方も、傷口の状態を確認しながら施術を進めますので、ご安心ください。

Q. 子供を連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。当院ではベビーカーのまま入っていただくことが可能です。また、施術中も近くにお子様が寝られるスペースを確保しております。

Q.産後骨盤矯正はいつから始められますか？

A. 一般的には、悪露（おろ）が落ち着いて体調が安定してくる産後1ヶ月〜2ヶ月頃からのスタートを推奨しています。1ヶ月健診で医師から「経過順調」と言われてからが目安です。

【院長の所感】出産という大仕事を終えた直後のママの体は、交通事故にあったのと同じくらいのダメージを受けていると言われます。まずはしっかり休ませることが第一です。ただ、産後1〜6ヶ月の間はホルモンの影響で骨盤周りの靭帯が柔らかく、逆に言えば「人生で一番骨盤を綺麗に整えやすいゴールデンタイム」でもあります。この時期を逃さずケアすることが一生の健康に繋がります。

Q.帝王切開で出産しましたが、受けられますか？

A. はい、受けていただけます。ただし、傷口の回復を待つ必要があるため、自然分娩の方よりも少し遅らせて、産後2ヶ月〜3ヶ月頃からの開始をお勧めしています。

【院長の所感】帝王切開だから骨盤は歪んでいない、というのは大きな誤解です。約10ヶ月間、大きなお腹を支えていたことによる骨盤の開きや歪み、重心のズレは自然分娩の方と全く同じように起きています。傷口に負担がかかるようなうつ伏せや強い腹圧をかける施術は避け、仰向けや横向きで安全に骨盤を締めていきますのでご安心ください。

Q.産後何年も経っていますが、今からでも間に合いますか？

A. もちろん間に合います。産後すぐの「ゴールデンタイム」に比べるとお時間はかかるかもしれませんが、関節や筋肉に正しいアプローチをすれば、何年経っていても骨盤を整えることは可能です。

【院長の所感】「もう産後5年経っているから手遅れですよね…」と諦め半分で来院される方がいますが、決してそんなことはありません。実際、小学生のお子様がいるママさんでも、当院の骨盤矯正とインナーマッスル強化を組み合わせて、妊娠前より綺麗なスタイルを手に入れた方がたくさんいらっしゃいます。諦めずに一度ご相談いただきたいです。

Q.施術は痛くないですか？ボキボキ鳴らしますか？

A. いいえ、当院の産後骨盤矯正はバキバキと強い力を加えるようなことは一切しません。非常にソフトで、ウトウト眠ってしまう方もいるほど心地よい施術です。

【院長の所感】産後のデリケートな身体に、強い衝撃を与えることは絶対にNGです。強い力で無理やり骨を動かそうとしても、筋肉が反発して余計に歪みを強めてしまいます。当院では、呼吸に合わせて優しく骨盤を本来の位置に誘導し、開いた骨盤をじんわりと締めていく安全な手法を採用していますので、痛みに弱い方でも安心して受けていただけます。

Q.何回くらい通えば骨盤は元に戻りますか？

A. 個人差はありますが、週1回のペースでまずは10回〜12回（約3ヶ月）を一つの目安としています。

【院長の所感】「1回で骨盤が戻って痩せますか？」と聞かれることがありますが、魔法のように1回で定着することはありません。何ヶ月もかけて開いた骨盤を、日々の育児で負担をかけながら戻していくわけですから、ある程度の期間はどうしても必要です。ただ、回数を重ねるごとに確実に「ズボンが入りやすくなった」「腰痛が消えた」という変化を感じていただけるよう、毎回全力で施術しています。

Q.骨盤ベルトはいつまで着けていればいいですか？

A. 産後1〜2ヶ月の不安定な時期は着けておくことをお勧めしますが、痛みが落ち着いてきたら徐々に外していくのが理想です。

【院長の所感】骨盤ベルトに依存しすぎると、本来骨盤を支えるために働くべきご自身の筋肉（インナーマッスル）が怠けてしまい、結果的にベルトなしでは生活できない身体になってしまいます。当院の目標は「ベルトを外しても痛くない、崩れない骨盤を作ること」です。そのためにも、骨格を整えると同時に、EMS等で内側の筋肉を鍛えることを強く推奨しています。

Q.赤ちゃんと一緒に通院しても大丈夫ですか？泣いて迷惑をかけないか心配です。

A. もちろん大歓迎です！バウンサーやキッズスペースをご用意しており、赤ちゃんが泣いてもスタッフが優しくサポートしますので、全く気になさらないでください。

【院長の所感】産後のママがケアに行けない一番の理由が「子供を預ける場所がないから」です。毎日24時間休みなしで育児を頑張っているママさんにこそ、自分の身体を労わる時間が必要です。「泣いたらどうしよう」というプレッシャーを感じず、当院にいる間はご自身の身体の回復だけに集中してリラックスしていただきたいと、スタッフ一同心から願っています。

Q.産後のぽっこりお腹や、尿もれにも効果はありますか？

A. はい、非常に高い効果が期待できます。骨盤が正しい位置に戻り、同時に骨盤底筋群や腹横筋（インナーマッスル）が働くようになることで、これらの悩みは劇的に改善します。

【院長の所感】「産後の尿もれ」はデリケートな問題で誰にも相談できず悩んでいる方がとても多いですが、実は珍しいことではありません。骨盤底筋の緩みが原因ですので、骨盤を締める手技と専用のEMSを組み合わせることで、本当に多くの方が「気にせずくしゃみやジャンプができるようになった！」と喜ばれています。一人で悩まずにぜひお任せください。

産後の体のお悩みは、一人で抱え込まずにぜひご相談ください。 宇都宮市雀宮のあかつき整骨院が、健康で笑顔あふれる毎日をサポートいたします。