住所：栃木県宇都宮市雀の宮４丁目３-１５
雀の宮駅前院
平成通り宇都宮駅前院
オーバーユース症候群
これらの症状は、オーバーユース症のサインかもしれません。
あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考えるオーバーユース症についてわかりやすく説明します。
オーバーユース症とは、体の一部を使い過ぎることで痛みや違和感が出る病気です。
例えば、同じ動きを何度も繰り返すと、偏った筋肉や関節に負担がかかりすぎてしまいます。
その結果、一部の筋肉や関節に炎症が起こり痛みや違和感が発生します。
具体的には、以下のようなことが原因になります。
スポーツや運動のやりすぎ：同じ運動を何度も繰り返すと、肩や膝に負担がかかります。特に動きの偏ったスポーツほど症状が出現しやすい傾向があります。
長時間の偏った動きや姿勢：日常でも仕事をする時でも、正しくない姿勢や動きを続けると、体に負担がかかりオーバーユースすることによって症状が出現します。
オーバーユース症が改善しない、あるいは悪化する理由はいくつかあります。
無理を続ける：痛みがあるのに、無理して運動を続けたり、同じ姿勢を続けたりすると、体の負担が増してしまいます。
放置してしまう：痛みや違和感があっても、そのままにしておくと、体の状態が悪化することがあります。
適切なケアをしない：休息やストレッチなど、体のケアをしないと、回復が遅れてしまいます。
間違った治療法を使う：原因も考えずに自己流で無理に治そうとすると、逆に悪化することがあります。これらの理由から、オーバーユース症がなかなか改善しないことがあります。
オーバーユース症の治療には、いくつかの方法があります。以下は、効果的な治療法の一部です。
休息をとる：まず、体を休めることが大切です。痛む部分を使わないようにして、十分に休ませましょう。
筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）：整体で本来あるべき正しい位置にすることで全身が満遍なく動ける状態となり、肩や肘などの局所の関節にかかる負担を減らします。
正しい姿勢や動きを学ぶ：再発防止のためにも日常生活やスポーツでの正しい姿勢や使い方を学ぶことが重要です。これにより、再発を防ぐことができます。
インナーマッスルトレーニング：筋骨格矯正整体で本来あるべき姿勢に体を戻した後はインナーマッスル（体幹、損傷関節周囲の筋肉）を鍛えることで損傷した関節にも力が入りやすくなります
軽度の症状の場合：痛みが軽い場合は上記治療を行い３～５回程度の治療で治ることが殆どです。
中等度の症状の場合：２～３か月で改善されることが多いです。初期には安静指導や超音波治療などで患部の炎症を抑えます。同時に筋骨格矯正整体を行い、患部に入る負担を減らす根本的な治癒を実現します。
重度の症状の場合：炎症が強すぎると夜も痛みで起きてしまったり、日常生活でも困難になります。そういった際には部位にもよりますが固定具を作成して固定することもあります。
炎症が収まってからは３か月程度の治療、トレーニングが必要となる場合が多いです。
あかつき整骨院では1日でも早く改善できるよう、全力サポートさせていただきます。オーバーユース症候群でお困りの際は、あかつき整骨院にお気軽にご相談ください。
スポーツや日常の仕事で、特定の筋肉や関節、骨に「回復のスピードを超える負担」を繰り返し与え続けた結果、慢性的な痛みや炎症、疲労骨折などを引き起こす状態の総称です。
【院長の所感】野球肘、テニス肘、ジャンパー膝、シンスプリント、足底筋膜炎…これらはすべてオーバーユース症候群の仲間です。「1回の大きな衝撃」でケガをしたのではなく、「毎日の小さなダメージの蓄積」がコップから溢れ出した状態です。熱心に練習に打ち込む真面目なアスリートほど陥りやすく、放置すると選手生命を脅かす深刻な事態になるため、我々も非常に神経を尖らせて治療に当たります。
絶対に放置してはいけません。オーバーユースによる組織のダメージは、単なる筋肉痛とは異なり、腱がボロボロになったり骨にヒビが入ったりしている状態です。休むだけでなく、積極的な治療とフォーム改善が必要です。
【院長の所感】「1週間休んで痛みが引いたから練習を再開したら、またすぐ痛くなった」の繰り返しで、何ヶ月も苦しんでいる選手が当院に大勢来られます。それは「火事（炎症）」が一時的に収まっただけで、「火事になった原因（体の使い方のエラー）」が全く改善されていないからです。当院では、ただ休ませるのではなく「なぜそこが痛くなったのか」を解剖学的に分析し、根本から原因を叩き潰します。
成長期の子供の骨には「骨端線（成長軟骨）」という柔らかい部分があり、大人の骨に比べて強度が弱いため、繰り返しの負担（筋肉の引っ張り）に耐えきれずに炎症や剥離骨折を起こしやすいからです。
【院長の所感】オスグッドやシーバー病、野球肘などがこれに当たります。子供の骨は「伸びよう」としているのに、練習のしすぎで硬くなった筋肉がそれを「引っ張り戻そう」として綱引き状態になり、悲鳴を上げているのです。大人のケガとはメカニズムが全く異なるため、「俺の若い頃は気合で治った」という指導者や親の古い常識は捨てて、速やかに専門家のケアを受けさせてください。
揉むだけでは絶対に治りません。激しい炎症を「ハイボルテージ治療」や「超音波」で最速で鎮火させるとともに、痛みの原因となっている「全身の柔軟性不足」や「フォームの偏り」を根本から修正するアプローチを行います。
【院長の所感】オーバーユースの治療において、「痛いところだけを診る」のは三流です。例えば肘が痛い野球少年の本当の原因は、「股関節の硬さ」からくる手投げフォームにあります。当院の最大の強みは、この「患部以外のエラー」を見つけ出し、全身の連動性を高めるアスレチックリハビリテーションを提供できることです。痛みを消すだけでなく、ケガをする前よりパフォーマンスが上がる体に作り変えてみせます。
はい、絶大な効果があります。疲労骨折の修復を早めるのはもちろん、使いすぎでボロボロになった靭帯や腱といった「軟部組織の修復」を細胞レベルで強力に促進する効果があるため、治療期間の短縮に不可欠です。
【院長の所感】「大会まで時間がない！」というアスリートにとって、LIPUSはまさに「希望の光」です。組織の修復工場を24時間フル稼働させることで、休養期間を安全に短縮し、より強靭な組織へと再生させます。「1日でも早く復帰したい」と願うなら、当院の最新機器を惜しみなく使って、攻めの治療を行ってください。
患部に負担がかかる動作（走る、投げる、跳ぶなど）は完全休止し、患部に負担がかからない上半身のトレーニングや、体幹強化、エアロバイクなどの代替トレーニング（クロス・トレーニング）を行ってください。
【院長の所感】「練習を休むと焦る」という選手の気持ちは痛いほど分かります。しかし、オーバーユースの治療期間は「ただ休む時間」ではなく、「弱点（ウィークポイント）を克服するチャンスの期間」です。足が痛いなら上半身を徹底的に鍛えればいい。当院では、チームの練習に参加しながらも安全に行える「患部外トレーニングのメニュー」を具体的に提案し、モチベーションを高く保ちながら復帰への道を共に歩みます。
「練習量（球数や走行距離）の管理」「練習前後のウォーミングアップとクールダウン（アイシングやストレッチ）の徹底」、そして「子供の『ちょっと痛い』という小さなサインを絶対に見逃さないこと」です。
【院長の所感】子供は「痛い」と言うと怒られる、試合に出られなくなると思ってギリギリまで我慢します。親御さんは、子供の走り方や投げるフォームが少しでもおかしい（顔をしかめる、かばっている）と感じたら、本人が「大丈夫」と言っても勇気を持って練習を止めさせ、我々専門家のもとへ連れてきてください。大人の「ちょっとした気づきと休ませる勇気」が、子供の未来を守る最大の防波堤になります。
患部の痛みが完全に消失していることはもちろん、関節の可動域が左右同じになり、十分な筋力が戻り、実際のスポーツ動作（ジャンプやダッシュ）を行っても「不安感や痛み」が全くない状態になって初めて復帰許可を出します。
【院長の所感】「痛みがなくなったから試合に出ました、そしてまた痛くなりました」という悲劇を私は絶対に許しません。復帰のタイミングを見極めるのは我々医療従事者の責任です。当院では、院内のスペースで実際の競技動作に近い負荷をかけ、「これで痛くないなら絶対に大丈夫」という確信が持てるまで、何度でもテストを行います。自信を持ってフィールドに送り出せる状態に仕上げます。
家族の役に立つために手に職をつけたいと思い柔道整復師になりました。
また女性というのを強みに女性特有のお悩みにもお役に立てたらと思っております！
【経歴】
帝京大学柔道整復師学科卒業
2021年おおがね整骨院 入職
2024年あかつき整骨院 配属
スポーツで太ももが痛くなり、つらかったですが、治療してもらい良くなりました。
サッカーをしている小学生の患者さんです。
太ももが走ると痛いとのことで来院されました。
痛みも強かったことから少しの期間(３日間)安静にしつつ、治療と自宅でのストレッチやエクササイズを行いました。
治療するごとに痛みが改善傾向になり、１週間ほどで競技に復帰しました^_^
オーバーユースは簡単に言うと『使い過ぎ』が原因です。
子どもの場合、痛みがひどくなってからではなく、痛みを訴えた際、更にいうと違和感を訴えてきた際には早めに通院してもらえたらと思います！
子どものケガ、スポーツでのケガなどもあかつき整骨院にお任せください♪
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
