足底筋膜炎の治療方法
- 足の裏が痛い
- 朝起きたときや長時間座った後に立ち上がると足の裏が痛む
- 歩くときにかかとや土踏まずに痛みがある
- 長時間立っていると足が疲れやすい
- 病院で「足底筋膜炎」と診断された
これらの症状は、足底筋膜炎のサインかもしれません。あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える足底筋膜炎についてわかりやすく説明します。
足底筋膜炎とは?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
足底筋膜炎は、足の裏の筋膜(足底筋膜)が炎症を起こし、痛みや不快感を引き起こす状態です。特にかかとから土踏まずにかけての部分に痛みが現れます。朝起きたときや長時間座った後に立ち上がる際に痛みが強くなることが特徴です。特に、長時間立ち続ける仕事をしている人や、スポーツを行う人に多く見られます。
足底筋膜炎になってしまう原因は?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
足底筋膜炎の原因には以下のようなものがあります:
1. 過度な使用:ランニングやジャンプなど、足に強い負担がかかる動作を繰り返すことで筋膜が炎症を起こします。
2. 不適切な靴:クッション性のない靴や、足に合わない靴を履いていると、足底筋膜に過度な負担がかかります。
3. 足の形状:扁平足やハイアーチなど、足の形状が原因で足底筋膜にストレスがかかることがあります。
4. 体重増加:体重が増えることで足底筋膜にかかる負荷が増し、炎症を引き起こしやすくなります。
5. 血液循環障害:筋肉の緊張などで血管が圧迫されて血行障害が起こると足底筋膜炎になりやすくなります。
足底筋膜炎が改善しない、足底筋膜炎が悪化する理由は?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
足底筋膜炎がなかなか改善しない、もしくは悪化してしまう理由には以下のようなものがあります:
1. 無理をする:痛みがあっても無理して運動を続けると、症状が悪化することがあります。痛みがある際は無理をしないことが大切です。
2. 適切な治療を受けていない:正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。やみくもなマッサージや電気療法、湿布、ただインソールを入れているだけでは効果が限定的です。
3. 生活習慣の問題:適切な休息や栄養が不足していると、筋肉や筋膜の回復が遅れます。生活習慣の見直しが必要です。
4. 姿勢や歩き方の問題:不適切な姿勢や歩き方が続くと、再び足底筋膜に負担がかかり、症状が悪化することがあります。
足底筋膜炎の治療方法は?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
足底筋膜炎の治療方法には以下のようなものがあります:
1. 筋骨格矯正整体(Ken Yamamotoテクニック):体全体のバランスを整え、足底筋膜にかかる負担を軽減します。体を本来あるべき位置に戻すことで、全身の関節と筋肉が満遍なく動くようになり足底筋膜への負担を軽減します。
2. 物理療法:超音波治療や高圧電気治療などで筋膜自体の回復を促進します。
3. 足関節から足趾にかけての可動域アップトレーニング:足関節周りの全ての関節を動くようにした後に足首周りの筋肉を鍛えることで、足底筋膜を安定させ再発を防ぎます。
4. 適切な靴の選び方:行なっている競技やご自分の足に合った靴を選ぶことが重要です。
足底筋膜炎が治るまでの期間は?|宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院
足底筋膜炎が治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。一般的には以下のような期間が目安となります:
1. 軽い症状の場合:数週間で改善することがあります。
2. 中等度の症状の場合:数ヶ月かかることが多いです。生活習慣の見直しや専門的な治療が必要です。
3. 重い症状の場合:数ヶ月以上かかることもあります。この場合は、特に生活環境の見直しが重要です。
あかつき整骨院では当院範囲外、または先にレントゲン検査、MRI検査などが必要と判断した際は紹介状をお渡しした上で専門病院や検査機関をご紹介させていただくことがございます。安心してご来院ください。
皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院 雀の宮駅前院では全力でサポートいたします。足底筋膜炎でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院 雀の宮駅前院にお気軽にご相談ください。
よくある質問|あかつき整骨院 雀の宮駅前院
Q1: 足底筋膜炎の治療にはどのような方法がありますか?
あかつき整骨院での整体治療で本来あるべき正しい姿勢に戻して足先までの血行を確保した状態で、超音波治療器で足底筋膜自体を治療します。
Q2: 足底筋膜炎の治療にはどのくらいの期間がかかりますか?
数週間から数ヶ月かかることがあります。
Q3: 足底筋膜炎を予防する方法はありますか?
その方にあった適切な靴の使用と、足首を動かすこと、足底筋膜を温めることです。