ふくらはぎのしびれ｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

腰椎椎間板ヘルニア：背骨と背骨の間にある椎間板に負担がかかると背骨の圧迫により椎間板の髄核と呼ばれるものが外に飛び出し神経を圧迫することでしびれが出現することがあります。

血流の悪化：長時間同じ姿勢でいると、ふくらはぎの血流が悪くなり、しびれを引き起こすことがあります。例えば、長時間座りっぱなしの仕事や、立ちっぱなしの作業が続くと、血流が滞りやすくなります。

神経の圧迫：ふくらはぎに通る神経が圧迫されると、しびれが生じます。これは、腰や膝に問題がある場合や、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている場合に起こりやすいです。

筋肉の疲労：長時間の運動や、急に負荷がかかる運動をした場合、ふくらはぎの筋肉が疲れて硬くなり、しびれを感じることがあります。

症状を放置してしまう：ふくらはぎのしびれを軽く考えて放置すると、症状がどんどん悪化することがあります。特に、しびれが出現したら早期の治療が大切です。

無理な運動や姿勢の悪さ：運動不足や無理な運動、悪い姿勢が続くと、ふくらはぎに負担がかかり、症状が悪化することがあります。

適切な治療を受けていない：ふくらはぎのしびれには、専門的な治療が必要です。なぜならば、腰が原因の可能性もあります。そのため自己流のケアやストレッチだけですと症状が改善しないことがあります。

筋骨格矯正整体(Ken Yamamotoテクニック)：整体で体を本来あるべき正しい位置に矯正し、ふくらはぎにかかる負担を減らし筋肉を柔らかくすることでしびれの改善を図ります。

姿勢改善：正しい姿勢を保つことで、ふくらはぎへの負担を減らすことができます。鏡を使用しての立ち方を確認し患者様一人ひとりに合わせた姿勢のアドバイスを行います。

ストレッチや運動療法：自宅でできる簡単なストレッチや運動を指導し、ふくらはぎの筋肉を柔らかく、血行も良くするための指導も行います。

軽い症状の場合：筋肉が硬く血流が悪いなどの場合は数日から数週間ほどでしびれが改善されることも多いです。

中等度の症状の場合：椎間板ヘルニアなどによるしびれの場合は３ヶ月ほどで改善されることが多いです。

重症度の症状の場合：麻痺してしまっている、感覚がないなどのしびれの場合ですと治ることが困難な場合が多いです。あかつき整骨院では当院治療範囲外、または先にMRIなどでの検査が必要と判断した際は紹介状をお渡しした上で専門病院や検査機関をご紹介させていただくことがあります。安心してご来院ください。

皆さんが健康で快適な生活を送れるよう、あかつき整骨院では全力サポートさせていただきます。

ふくらはぎのしびれでお困りの際はあかつき整骨院にお気軽にご相談ください。

Q.ふくらはぎがしびれたり、つったりする原因は何ですか？

原因は大きく分けて2つあります。1つは腰の神経圧迫（坐骨神経痛、ヘルニア、狭窄症など）からくるもの。もう1つは、足の極度な筋肉疲労、冷え、血行不良からくるものです。

【院長の所感】「ふくらはぎがしびれるから足を揉んでほしい」と来院される方が多いですが、実は「足には全く原因がない」ことがほとんどです。特に片足だけがジンジン・ピリピリとしびれる場合、犯人は99％「腰やお尻の奥」に潜んでいます。腰の神経の根元が圧迫されているSOSサインが、足先に出ているのです。この原因を正確に突き止めることが、我々の仕事の真骨頂です。

Q.突然ふくらはぎがパンパンに腫れて激痛が走ります。エコノミークラス症候群でしょうか？

片足だけが急激に赤く腫れ上がり、歩けないほどの激痛や熱を持っている場合は、深部静脈血栓症（血の塊が詰まる病気）など、命に関わる危険な疾患の可能性があります。ただちに病院（内科や救急）を受診してください。

【院長の所感】我々柔道整復師は、この「危険なサイン（レッドフラッグ）」を絶対に見逃しません。「ただの筋肉痛だと思って揉んでください」と言われても、血栓が疑われる場合は絶対に揉みません。揉むと血の塊が肺に飛んで突然死するリスクがあるからです。安全を確認できた上で、筋肉や神経の問題に対して徹底的な治療を行います。

Q.マッサージでふくらはぎを揉むと楽になりますが、すぐにまたしびれます。

ふくらはぎを揉んで血流が良くなれば一時的に感覚は麻痺しますが、大元である「腰の骨格の歪み」や「お尻の筋肉のロック」が解除されていないため、すぐに神経が圧迫されてしびれが再発するのです。

【院長の所感】「足がしびれるから足を揉む」というのは、火災報知器が鳴っているからといって、火を消さずに報知器のスイッチを切っているのと同じです。大元の火事（腰の神経圧迫）を消火しなければなりません。当院では、ふくらはぎの筋膜リリースを行いながら、骨盤の傾きを正し、お尻の奥の筋肉（梨状筋）をフワッと緩める「根本治療」で、しびれの連鎖を断ち切ります。

Q.デスクワークで座りっぱなしだとしびれが強くなります。対策は？

長時間座っていると、お尻の筋肉で坐骨神経が押し潰され、足への血流と神経伝達が遮断されます。「1時間に1回は立ち上がって少し歩くこと」と「骨盤を立てて座ること」が最大の対策です。

【院長の所感】現代人の「座りっぱなし」は、ふくらはぎにとって拷問のような環境です。特に柔らかい椅子に背中を丸めて座ると、腰の神経のトンネルが潰れます。お尻の穴を真下に向けるように「骨盤を立てて座る」だけで、神経の圧迫は劇的に減ります。通院時に、タオルを使った正しい座り方や、デスクの下でできるふくらはぎのポンプ運動（貧乏ゆすりなど）をアドバイスします。

Q.夜寝ている時にふくらはぎがつる（こむら返り）のも関連していますか？

はい、深く関連しています。腰からの神経伝達がうまくいっていない状態に、「筋肉の疲労」「冷え」「水分・ミネラル不足」が重なることで、夜中に筋肉が異常収縮して激痛（こむら返り）を起こします。

【院長の所感】「夜中につって目が覚める恐怖で、熟睡できません」というご相談をよく受けます。ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割をしていますが、神経が圧迫されているとこのポンプが正常に働きません。寝る前のコップ1杯の水分補給と、湯船で足を温めること、そして当院での腰の神経圧迫の治療を並行して行えば、あの地獄のような痛みから解放されます。

Q.治療にはどれくらい期間がかかりますか？

しびれの原因（ヘルニアや狭窄症など）によりますが、神経の回復には時間がかかるため、週1〜2回のペースでまずは1〜3ヶ月程度、骨盤調整と特殊電気治療を継続する必要があります。

【院長の所感】「しびれ」は体からのかなり強いSOSです。1回で魔法のように消えることはありませんが、焦らずに正しい治療を積み重ねれば、必ず「ビリビリがピリピリに変わった」「しびれる範囲が膝下からふくらはぎだけになった」という確かな変化が現れます。薄皮を剥ぐように良くなっていく過程を、私たちが全力でサポートし、励まし続けます。

Q.歩くのもしんどいのですが、温めたほうがいいですか？冷やしたほうがいいですか？

慢性的なしびれや冷えを伴う場合は、血流を良くして神経への栄養供給を促すために「温める」のが基本です。カイロを貼ったり、足湯をしたりして、足を冷やさない工夫をしてください。

【院長の所感】神経の回復には、新鮮な血液が運んでくる酸素と栄養が不可欠です。足先が冷えると血管が縮んで一気にしびれが強くなります。「冷えはしびれの最大の敵」です。当院の超音波治療器や温熱療法は、体の深部までポカポカに温め、滞った血流をポンプのように流し出すことができるため、治療のたびに足がフワッと軽くなるのを実感していただけます。

Q.自分でストレッチしてもいいですか？

アキレス腱を伸ばすような軽いストレッチは血流改善に良いですが、痛みを我慢してグイグイ伸ばすのはNGです。神経がさらに引き伸ばされてしびれが悪化する危険があります。

【院長の所感】「しびれているから伸ばせば治る」と思って、階段の段差で無理やりふくらはぎを伸ばしている方がいますが、神経が過敏になっている時は逆効果です。ご自宅では、伸ばすよりも「お風呂の中でふくらはぎを下から上へ優しくさすり上げる（リンパマッサージ）」程度が最も安全で効果的です。筋肉の深いロック解除は、プロである我々の手技にお任せください。