筋膜リリース｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

筋膜リリースとは、体の中で筋肉や骨を包んでいる「筋膜（きんまく）」という膜が固まって動かなくなったところ（滑走不全）を優しく緩め、筋膜が滑りやすくする治療法です。

筋膜は、筋肉を支える役割があり、筋肉同士や関節のスムーズな動きを助けています。 しかし、この筋膜が硬くなったり癒着したりすると、筋肉や関節の動作がおかしくなり、痛みや違和感が生じる原因になることがあります。

筋膜は、体中の筋肉や骨、関節、内部にわたって繋がっている膜状の組織です。 筋肉をひとつひとつ包み込み、筋肉同士や骨、関節といった各部分を繋ぎ、体の動きを支えています。
筋膜は非常に繊細で、日常の姿勢や動作、運動不足、ストレスなどで硬くなりやすいのが特徴です。

筋膜が硬くなると、筋肉がスムーズにうごかなくなり、血流も悪くなってしまいます。その結果、肩こりや腰痛、姿勢の乱れなどさまざまな不調が生じることがあります。

筋膜リリースは、次のような体の不調に効果が期待できます。

• 肩こり・腰痛
筋膜が硬くなると、筋肉が引っ張られて痛みが生じやすくなります。 筋膜リリースによって筋膜の硬さをほぐすことで、肩や腰の負担を減らし、痛みの軽減が期待できますます。

• 姿勢の歪み・猫背
筋膜が硬くなると、体全体のバランスが崩れ、猫背や体の歪みにつながることがあります。 筋膜リリースによって筋膜が柔らかくなり、正しい姿勢に戻りやすくなり、見た目にも健康的な姿勢を目指せます。

• 疲労回復
筋膜が硬くなり、血流やリンパの流れが滞りやすくなり、疲れがたまりやすくなります。筋膜リリースはこれらの流れを良くし、体全体の疲労回復を助けます。

• スポーツや運動でのパフォーマンス向上
筋膜が硬くなったままだと、体が思うように動けないことがあります。の進歩が期待できます。

宇都宮市あかつき整骨院　　雀の宮駅前院では
『痛みをとる整体』『ken yamamotoテクニック』の施術のなかに筋膜リリースを含んでおり症状改善に必要と判断した際に行わせていただいておりますので安心してご来院ください！

Q.筋膜リリースとはどのような施術ですか？マッサージとは違いますか？

マッサージが「筋肉」そのものを揉みほぐすのに対し、筋膜リリースは筋肉を包んでいる「筋膜（ボディスーツのような膜）」の癒着やねじれを解きほぐす施術です。

【院長の所感】服（筋膜）が縮んでツッパっている状態で、中の身体（筋肉）だけをいくら揉んでも、またすぐに服に引っ張られて硬くなってしまいます。長年「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」と悩んでいた方が、筋膜を整えた途端に羽が生えたように体が軽くなるケースを何度も見てきました。根本改善には欠かせないアプローチです。

Q.テレビや動画で見ると痛そうですが、実際の施術は痛いですか？

癒着が強い部分は「イタ気持ちいい」ような特有の引き伸ばされる感覚がありますが、強烈な痛みを伴うような無理な施術は行いません。

【院長の所感】硬いローラーでゴリゴリと力任せにほぐす映像がよくメディアで流れますが、あれは逆に組織を傷つけて炎症を起こす原因になります。当院の筋膜リリースは、指先で筋膜が「フワーッ」と溶けていくのを感じ取りながら、的確な圧と方向で優しくアプローチしていくので、安心して身を任せていただけます。

Q.どのような症状に効果がありますか？

慢性的な肩こりや腰痛、首の痛み、関節の可動域制限（腕が上がらない等）、スポーツ時のパフォーマンス低下などに非常に効果的です。

【院長の所感】特に「体が重だるい」「常に背中に鉄板が入っているような感覚がする」といった、レントゲンでは異常が出ないけれどご本人はとても辛い症状に劇的に効きます。筋膜の滑りが良くなると、血液やリンパの流れも一気に改善されるため、施術後に「視界まで明るくなった！」と驚かれる患者様が多いですね。

Q.施術後、気をつけることはありますか？

筋膜の主成分は水分ですので、施術後はコップ1〜2杯の水分（常温の水や白湯）をしっかり摂るようにしてください。

【院長の所感】カラカラに乾いたスポンジ（癒着した筋膜）をほぐした状態なので、ここで新鮮な水分をたっぷり与えてあげると、筋膜がふっくらと潤いを取り戻し、良い状態が長持ちします。「治療の日はいつもよりお水を多めに飲んでくださいね」と、患者様には必ずお伝えしている重要なポイントです。

Q.自分でローラーやボールを使ってやってもいいですか？

日常のケアとしては非常に有効です。ただし、やりすぎや間違った角度での圧迫は逆効果になるため注意が必要です。

【院長の所感】セルフケアを頑張る患者様は本当に素晴らしいと思います。ただ、「痛い方が効く」と思って太ももの外側などを青あざができるほどゴリゴリやってしまい、逆に筋肉を硬くして来院される方も少なくありません。当院では、その方の今の状態に合わせた「正しいセルフリリースのやり方」も丁寧にご指導しています。

Q.1回の施術で効果はどのくらい持ちますか？

初回は数日〜1週間程度で元の硬さに戻ろうとしますが、回数を重ねて筋膜の癒着が完全に取れると、良い状態が長く定着します。

【院長の所感】筋膜は「形状記憶シャツ」のような性質があり、長年の悪い姿勢の形を強く記憶してしまっています。1回で完全にリセットされるわけではないので、最初のうちは間隔を詰めて「正しい滑らかな状態」を体に再教育していくことが、結果的に一番早く・安く根本改善にたどり着くコツだと実感しています。

Q.スポーツの試合前や練習後に受けても良いですか？

はい、もちろんです。試合前は可動域が広がってパフォーマンスが上がり、練習後は疲労物質の排出を促すためケガの予防になります。

【院長の所感】当院には学生アスリートや市民ランナーの方も多く来院されますが、筋膜リリースを取り入れてから「自己ベストが出た」「練習後の筋肉痛が全然違う」という嬉しいご報告を多数いただいています。関節の動きが滑らかになるため、スポーツをしている方には特に強くお勧めしたい施術です。

Q.受けられない人（禁忌）はいますか？

重度の骨粗鬆症の方、急性期の強い炎症（ぎっくり腰の直後など）がある方、皮膚に傷や感染症がある部位には行うことができません。

【院長の所感】安全第一ですので、問診と検査の段階で「今は筋膜リリースをすべきタイミングではない」と判断した場合は、正直にお伝えして別の治療法（電気治療など）をご提案します。無理に触って悪化させては元も子もありません。プロとして、最適なアプローチを見極める目を何よりも大切にしています。