では、なぜ姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？その原因はいくつかあります。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用 ：現代の生活では、パソコンやスマホを使う時間が増えています。これらの作業中は、どうしても前かがみになりがちで、背中が丸くなってしまいます。特に、スマホを見ているときは、首が前に出る「スマホ首」という状態になりやすく、姿勢が悪化しやすくなります

筋力の低下： 筋力低下も大きな原因です。特にインナーマッスル（腹圧）が弱くなると、正しい姿勢を保つのが難しくなります。その結果、背中が丸くなったり、肩が前に出たりしてしまいます。

ストレスや疲れ ：ストレスや疲れも姿勢に影響を与えます。ストレスがたまると、無意識に肩が上がったり、体が縮こまったりします。また、疲れていると、体を支える筋力が十分に働かず、姿勢が崩れやすくなります。

生活習慣の影響 ：これも見逃せません。長時間の座り仕事や不規則な生活、睡眠不足などが続くと、体が疲れやすくなり、姿勢を保つのが難しくなります。これらの生活習慣が姿勢の悪化を引き起こすことがあります。

姿勢を良くしようと意識しても、なかなか改善しなかったり、逆に悪化してしまうことがあります。あかつき整骨院が考える理由をいくつかご紹介します。

無意識に悪い姿勢をとってしまう： デスクワーク中に姿勢を意識していても、集中しているうちに前かがみになってしまったり、スマホを長時間使っているときに首が前に出てしまうことがあります。これらは、日常的に習慣化してしまっているため、気をつけていても繰り返してしまい無意識に姿勢が悪くなります。

筋力不足や柔軟性の低下： これも姿勢改善を妨げる要因です。姿勢を支えるためには、腹筋や背筋、肩周りの筋肉がしっかりと働く必要があります。特にインナーマッスル（腹圧）が体を支えるのに重要な場所になっています。しかし、これらの筋力が不足していると、正しい姿勢を保つことが難しくなります。また、筋肉が硬くなっていると、無理に姿勢を正そうとしても、かえって痛みを感じることがあります。

間違った姿勢改善を行う：これも中々改善しない、悪化する原因です。たとえば、姿勢矯正ベルトなどを使って無理に姿勢を正そうとすると、一時的には良くなるかもしれませんが、長期的には筋力が低下し、姿勢がさらに悪化することがあります。

ストレスや疲労がたまっている状態： ストレスや疲労がたまっていることで体が緊張しやすくなり、姿勢を保つのが難しくなります。ストレスがたまると、肩や首の筋肉がこわばり、姿勢が崩れやすくなります。

あかつき整骨院では患者様一人一人に合わせた最善の治療を提供しております。

筋骨格矯正整体（Ken　Yamamotoテクニック）：整体で体を本来あるべき正しい位置に戻します。正しい姿勢とは呼吸もしやすく、筋肉や関節にも負担がかからない状態を指します。

インナーマッスルトレーニング：EMSという電気で寝ているだけでインナーマッスルを強化できます。インナーマッスルを強化することで整体で得た正しい姿勢が維持できるようになります。

生活習慣の改善アドバイス：姿勢改善には、日常生活での習慣を見直すことが重要です。あかつき整骨院では、正しい座り方や立ち方、スマホの使い方など、日常生活での姿勢を改善するためのアドバイスをさせていただきます。

姿勢改善にかかる期間は、個人差がありますが、一般的には 3ヶ月以上かかることが多いです。体の細胞がすべて入れ替わるのに約3ヶ月かかるといわれています。これは、長年にわたって定着してしまった悪い姿勢を修正し、正しい姿勢を維持するための筋力をつけるための期間でもあります。

早く効果を感じる方もいれば、時間がかかる方もいらっしゃいますが、継続的に取り組むことで、必ず改善の兆しが見えてきます。

あかつき整骨院では、患者様一人一人に合わせた治療プランを提供し、定期的にチェックやサポートを行いながら、無理なく姿勢を改善できるよう全力でサポートいたします。