鵞足炎は、膝の内側にある鵞足と呼ばれる部分が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす状態です。鵞足とは、膝の内側にある三つの腱（縫工筋、半腱様筋、薄筋）が集合する部分で、歩行や走行、屈伸などの動作に関わります。鵞足炎は特にランニングやサッカーなどの運動をする人に多く見られる疾患です。

鵞足炎の原因はいくつかあります。以下に、あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える主な原因を紹介します。

1. 過度な使用 ジョギングやランニング、サッカーなどの激しい運動を頻繁に行うことで、鵞足部分に過度な負担がかかり、炎症を引き起こします。

2. 筋力の不足やアンバランス 大腿四頭筋やハムストリングスなどの筋力が不足している場合やバランスが悪い場合、膝への負担が増えやすくなります。特に中高年の方は大腿部の筋力の低下によって鵞足炎になる方がいらっしゃいます。

3. 不適切な運動フォームや使い方 不適切なランニングフォームや運動姿勢が、鵞足に過度なストレスを与え、炎症を引き起こすことがあります。また、日常生活でも膝に捻りを加えた状態で座る、立っているなどの原因で鵞足炎になり来院される方も多いです。

4. 硬い地面での運動 硬い地面でのランニングやジャンプは、膝に強い衝撃を与えるため、鵞足部分が傷つき炎症しやすくなります。

鵞足炎がなかなか良くならない、もしくは悪化してしまう理由もいくつかあります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える主な理由を紹介します。

1. 無理をする 痛みがあっても無理して運動を続けると、症状が悪化することがあります。痛みがある際はすぐに専門医療機関の受診が大切です。

2. 適切な治療を受けていない 正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。適切な治療法を選ぶことが重要です。やみくもなマッサージや電気療法、湿布、サポーターなどの対症療法は根本的な解決にはなりません。

3. 痛みを引き起こす生活習慣がある 適切な休息やタンパク質や良質な脂質などの栄養が不足した状態が続くと、鵞足炎の回復が遅れます。また、鵞足炎を引き起こす原因となっている生活習慣を見直すことも必要です。

4. 再発防止の対策不足 再発を防ぐための大腿部のトレーニングや鵞足（縫工筋、半腱様筋、薄筋）のストレッチが不足していると、再び鵞足炎を起こす可能性があります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院では、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。

鵞足炎の治療方法はいくつかあります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える代表的な治療方法を紹介します。

1. 安静にする 痛みが強い際はまずは痛みを和らげるために、無理をせず安静にしましょう。膝を休めることで、炎症が治まりやすくなります。

2. 筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック） 筋骨格矯正整体で体を本来あるべき位置に矯正することで、患部に負担がない状態を実現して腱の炎症を改善します。膝関節に入っている歪み（捻れ）も本来あるべき位置に戻すことで根本的改善を実現します。

3. インナーマッスルトレーニング 加齢や不良姿勢が続くことによって体幹の腹圧が下がることが膝関節に負荷をかけていることも多いです。筋骨格矯正で本来あるべき正しい位置に姿勢を整えた後は、それを維持するための腹部体幹のインナーマッスルトレーニングを行います。体を支える深層筋を鍛えることで、体に負担のない骨で立てる状態を維持することが可能になり再発を防ぎます。

4. 物理療法 超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで、腱の組織回復を促進します。

鵞足炎が治るまでの期間は？｜宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院

鵞足炎が治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える治療期間を紹介します。

1. 軽い症状の場合 軽い鵞足炎の場合は、数日で改善することがあります。適切な休息と簡単なストレッチで効果が現れることが多いです。

2. 中等度の症状の場合 中等度の鵞足炎の場合は、数週間かかることが多いです。生活習慣の見直しや、専門的な治療が必要です。

3. 重い症状の場合 重い鵞足炎の場合は、数ヶ月かかることもあります。この場合は、特に生活環境の見直しが必要になるので、患者さまと共に治療に取り組みます。

皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院 雀の宮駅前院では全力でサポートいたします。鵞足炎でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院 雀の宮駅前院にお気軽にご相談ください。