腱鞘炎｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

腱鞘炎は、腱が通るトンネル（腱鞘）に炎症が起こり、痛みや腫れを引き起こす状態です。腱鞘炎は手や手首、指に多く見られ、特に手を頻繁に使う人に多く発生します。症状が進行すると、手の動きが制限され、日常生活に支障をきたすことがあります。

腱鞘炎の原因はいくつかあります。以下に、あかつき整骨院グループが考える主な原因を紹介します。

1. 過度な使用
o 手や指を頻繁に使う作業やスポーツによって、腱と腱鞘に過度な負担がかかると、腱鞘炎が発生しやすくなります。

2. 反復動作
o 同じ動作を繰り返すことで、腱と腱鞘にストレスがかかり、炎症を引き起こします。

3. 姿勢の悪さ
o 悪い姿勢や不適切な手の使い方が、腱鞘に負担をかけ、腱鞘炎を引き起こすことがあります。

4. 外傷（けが）
o 手や指を強く打ったり、怪我をしたりすることが、腱鞘炎の原因になることがあります。またそれらを完全に治さなかったことで慢性的に腱鞘炎になりやすくなってしまうことがあります。

5. 老化
o 年齢を重ねることで、腱や腱鞘が劣化し、炎症が起こりやすくなります。

腱鞘炎がなかなか良くならない、もしくは悪化してしまう理由もいくつかあります。あかつき整骨院グループが考える主な理由を紹介します。

1. 無理をする
o 痛みがあっても無理して手や指を使い続けると、症状が悪化することがあります。休息を取ることが大切です。

2. 適切な治療を受けていない
o 正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。特にサポーターや湿布などの対症療法だけでは根本的な解決にはなりません。

3. 生活習慣
o 適切な休息やタンパク質や良質な脂質などの栄養が不足していると、腱と腱鞘の回復が遅れます。生活習慣を見直すことも必要です。

4. 再発防止の対策不足
o 再発を防ぐためのトレーニングやストレッチが不足していると、再び腱鞘炎を起こす可能性があります。あかつき整骨院グループでは、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。

腱鞘炎の治療方法はいくつかあります。あかつき整骨院グループが考える代表的な治療方法を紹介します。

1. 安静にする
o まずは痛みを和らげるために、無理をせず安静にしましょう。手や指を休めることで、炎症が治まりやすくなります。どんなに良い治療でも休息という土台があってこそ効果が最大限得られます。

2. 筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）
o 筋骨格矯正整体で体を本来あるべき位置に矯正することで、腱鞘炎を根本的に改善することが可能です。腱鞘炎が起こりやすい手指にいく神経の機能を最大限高め、循環も促進して改善を実現します。
o さらに手や指の使い方を見直し、負担を減らすことで症状を改善します。

3. インナーマッスルトレーニング
o 筋骨格矯正で本来あるべき正しい位置に姿勢を整えた後は、それを維持するためのインナーマッスルトレーニングを行います。深層筋を鍛えることで、本来あるべき姿勢を維持することが可能になり腱鞘炎の再発を防ぎます。

4. 物理療法
o 超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで、腱と腱鞘の組織回復を促進します。

腱鞘炎が治るまでの期間は？｜宇都宮市 あかつき整骨院グループ

腱鞘炎が治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。あかつき整骨院グループが考える治療期間を紹介します。

1. 軽い症状の場合
o 軽い腱鞘炎の場合は、数週間で改善することがあります。適切な休息と簡単なストレッチで効果が現れることが多いです。

2. 中等度の症状の場合
o 中等度の腱鞘炎の場合は、数ヶ月かかることが多いです。生活習慣の見直しや、専門的な治療が必要です。

3. 重い症状の場合
o 重い腱鞘炎の場合は、数ヶ月以上かかることもあります。この場合は、特に生活環境の見直しが必要になるので、患者さまと共に治療に取り組みます。

初診時に専門医の受診が患者様にとって最善と考えた場合、すぐに提携医療機関、専門医師をご紹介させていただくことがございます。

あかつき整骨院　　雀の宮駅前院では患者様にとって最善のご提案を常に行うことを大切にしております。
安心してお気軽にご来院ください。
皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院グループでは全力でサポートいたします。腱鞘炎でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院グループにお気軽にご相談ください。

Q.腱鞘炎の原因は何ですか？

過使用による腱鞘の炎症が主な原因です。

Q.腱鞘炎の治療にはどのくらいの時間がかかりますか？

数週間から数ヶ月のケアが必要です。

Q. 腱鞘炎の予防方法はありますか？

正しい姿勢での使用と適切な休息が予防に役立ちます。

Q.腱鞘炎とはどんな状態ですか？

筋肉の力を指や手首に伝える「腱（スジ）」と、それを包んでいる「腱鞘（トンネル）」がこすれ合って炎症を起こし、痛みや腫れが出ている状態です。

【院長の所感】指や手首を酷使する方（パソコン作業、美容師、料理人など）の職業病とも言えます。ロープ（腱）が狭いトンネルの中で何度も激しく行き来することで、熱を持ってボロボロになっている状態を想像してください。手首の親指側に起こる「ドケルバン病」や、指の付け根に起こる「ばね指」も腱鞘炎の代表的な症状です。

Q.痛いところを自分でマッサージしてもいいですか？

炎症を起こして腫れている手首や指の付け根（患部）を直接強く揉むのは絶対にやめてください。炎症がさらに悪化し、治りが遅くなります。

【院長の所感】痛いとどうしてもグリグリと揉みほぐしたくなりますよね。しかし、火事を起こしている現場を刺激してはいけません。腱鞘炎を治すカギは、患部ではなく「そのスジを引っ張っている腕の筋肉（前腕）」を緩めることにあります。ご自宅では、患部はアイシングで冷やし、肘から下の筋肉を優しくさする程度のケアが最も安全です。

Q.病院で注射を打っても再発してしまうのはなぜですか？

ステロイド注射は炎症を強力に抑える「火消し」としては非常に優秀ですが、腱鞘炎の原因である「手首や腕の使いすぎ（負担の蓄積）」が変わっていないため、薬が切れればまた必ず再発します。

【院長の所感】「注射を打てば一時的に楽になるから」と何度も繰り返していると、やがて腱が脆くなり、最悪の場合は腱が切れて（断裂）手術になります。当院では注射に頼らず、超音波などで安全に炎症を抑えると同時に、「なぜそこに負担がかかるのか」を分析し、肩や腕全体の連動性を高める根本治療を行うことで「注射からの卒業」を目指します。

Q.スマホやパソコンの使いすぎでもなりますか？

はい、近年非常に急増しています。スマホを片手で持ち、親指だけでフリック入力やスクロールを長時間繰り返すことで発症する「スマホ腱鞘炎」は現代病の一つです。

【院長の所感】「重い物を持ったわけでもないのに…」と不思議に思うかもしれませんが、スマホの小さな画面の中で親指を素早く動かし続ける動作は、腱鞘にとって強烈な摩擦ストレスになります。まずはスマホを両手で操作する、キーボードを打つ時に手首の下にクッションを置くなど、今日からできる「物理的な負担を減らす工夫」を徹底することが治療の第一歩です。

Q.テーピングや固定は必ずしなければいけませんか？

痛みが強い時期（急性期）は、関節の動きを制限し、腱への摩擦を強制的に減らすためにテーピングやサポーターによる固定が必須です。

【院長の所感】「サポーターをすると仕事がしにくいから」と外してしまう方が多いですが、動かせば動かすほど傷口をこすっているのと同じです。治らない最大の原因は「安静にできないこと」に尽きます。当院では、水仕事でも剥がれにくいテーピングや、動きを最小限に制限しつつ邪魔になりにくい巻き方など、患者様の生活スタイルに寄り添った「妥協のない固定」をご提案します。

Q.整骨院の治療で痛みは取れますか？

はい、特殊電気治療（ハイボルテージや超音波）で深部の炎症を強力に鎮め、手技によって腕や肩の筋肉の過緊張を解きほぐすことで、驚くほど痛みが和らぎます。

【院長の所感】腱鞘炎の治療において、手技だけで患部の奥深くの炎症を引かせるのには限界があります。当院の最新電気治療器は、注射を使わずに神経の興奮をブロックし、痛みを最速で取り除くことができる最強のツールです。「痛くて包丁も持てなかったのに、数回の治療で料理ができるようになりました！」と喜ばれることが私たちの何よりのやりがいです。

Q.産後に手首が痛くなるのも腱鞘炎ですか？

はい、産後のママに非常に多い「ドケルバン病（親指側の腱鞘炎）」です。ホルモンバランスの急激な変化で腱鞘がむくみやすくなっているところに、毎日の赤ちゃんの抱っこや授乳の負担が重なることが原因です。

【院長の所感】「赤ちゃんを落としてしまいそうで怖い…」と涙ぐむママさんが毎日来院されます。待ったなしの育児の中で「手を使わないで」というのは不可能です。だからこそ、当院では即効性のある痛みのケアと、手首に負担のかからない抱っこの仕方のアドバイスを徹底して行い、ママさんが笑顔で育児に向き合えるよう全力でサポートします。赤ちゃん連れでも安心してご来院ください。

Q.慢性化してしまって何ヶ月も痛いのですが、治りますか？

慢性化して組織が分厚く硬くなってしまった腱鞘炎は、治るまでに時間がかかりますが、根気よく超音波治療や筋膜リリースを続けることで必ず改善に向かいます。

【院長の所感】「もう一生この痛みと付き合うしかないのか」と諦めないでください。分厚くなった組織（線維化）を柔らかくするには、超音波の微細な振動による「マイクロマッサージ効果」と温熱療法が極めて有効です。少し時間はかかりますが、「三歩進んで二歩下がる」を繰り返しながら、確実に手首はスムーズに動くようになっていきます。私たちが最後まで伴走します。