インナーマッスルとEMS｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

EMS（イーエムエス）は、特定の電気刺激によりインナーマッスル（お腹の深部の筋肉）に働きかけ、体を支えるお腹の深い筋肉を強化する新しいトレーニング方法です。

ご自分で意識して動かすことが難しいインナーマッスルを効率的に活性化、トレーニングさせることができます。

EMSの効果とは？

EMSは、インナーマッスルを無意識のうちにリズミカルに動かし、通常のトレーニングでは届きにくい部分までアプローチします。関節に負担がかからないため、運動制限がある方や筋力が落ちた方でも安心してご利用いただけます。

EMSが特におすすめな方

EMS施術は、次のような方に特におすすめです：
• インナーマッスルの筋力低下で体のバランスが崩れやすくなっている方
• 運動習慣が少なく、運動が不足している方
• インナーマッスルが不足しているため、肩こり、腰や膝に痛みが出やすい方
• ぎっくり腰などを繰り返している方
• 健康的な体型を維持したいが、運動が苦手な方

インナーマッスルの役割としては体幹・関節を安定させることです。
インナーマッスルと役割が異なる筋肉としてアウターマッスルがあります。
アウターマッスルは関節を動かす筋肉で名前の通り関節の外側にあることが特徴です。

人間が座っている時、歩いている時も体を支える体幹のインナーマッスルは常に働いていますが年齢や長時間の悪い姿勢が続くとそれらが低下します。とても簡単にいうと腹圧（ふくあつ）が下がってお腹に力が入らない状態になり、猫背や骨盤の歪み、体の歪みが起きやすい状態となります。それらが原因となりぎっくり腰、肩・首こりをはじめとして様々な症状を誘発します。

EMSを腹部周りに装着してトレーニングすることによって腹圧が入りやすくなり痛みが出ない姿勢、若々しく動ける姿勢を維持できるようになります。

宇都宮市あかつき整骨院　　雀の宮駅前院ではEMS体験トレーニングを無料で行なっておりますのでお気軽にお声掛けください！！！

Q.EMSだけで本当にインナーマッスルは鍛えられますか？市販の物と違いますか？

当院のEMSは、市販の家庭用機器とは異なり、身体の深層部（インナーマッスル）まで確実に届く高周波・特殊波形を使用しているため、しっかりと鍛えることが可能です。

【院長の所感】市販のEMSを試して「効果がなかった」と来院される方が多いですが、業務用機器の到達深度と筋肉の収縮力は全くの別物です。私自身が初めて受けたとき、自分では動かせない身体の奥の筋肉が強制的に動かされる感覚に衝撃を受けました。寝ているだけでこれだけの運動効果が得られるのは画期的だと感じています。

Q.インナーマッスルを鍛えるとなぜ痛みが減るのですか？

インナーマッスルは「天然のコルセット」として背骨や骨盤を内側から支える役割があるため、ここが強くなると姿勢が安定し、腰や肩への負担が激減するからです。

【院長の所感】日々の施術で痛みをその場で取っても数日で戻ってしまう方の多くは、圧倒的にインナーマッスルが不足しています。「痛みを繰り返さない身体」を作るためには、外からのアプローチ（整体による骨格調整）だけでなく、中からの支え（EMSによる筋肉強化）が必要不可欠だと痛感しています。

Q.週に何回くらい通えば効果が出ますか？

理想は週2回のペースで、約6ヶ月間（計48回程度）継続することをお勧めしています。

【院長の所感】筋肉の細胞が新しく生まれ変わり、身体に定着するまでにはどうしても一定の期間が必要です。途中でやめてしまうのが一番もったいないので、患者様には「最初の1ヶ月は変化の準備期間、2ヶ月目で実感、3ヶ月目で定着」と目標を共有し、一緒に伴走するようにしています。

Q.施術中は電気の痛みがありますか？

筋肉が強く収縮するため、特有の「グーッ」と深部を掴まれるような感覚はあり、肌に直接パットを貼り付けるので、電気特有の表面的なピリピリとした感覚はあります。

【院長の所感】強さは患者様一人ひとりの筋肉量や耐性に合わせて細かく調整します。「痛い＝効く」というわけではないので、無理のない範囲で徐々にレベルを上げていくのがコツです。慣れてくると「この深くまで動かされる感覚がクセになる」とおっしゃって、施術中に眠ってしまう方もいるくらいです。

Q.運動が苦手で、腹筋が1回もできなくても大丈夫ですか？

全く問題ありません。ベッドに仰向けで20分間寝ているだけで、ご自身では到底できない回数の腹筋運動に相当する筋肉の収縮が可能です。

【院長の所感】膝や腰が痛くて運動したくてもできない方にこそ、EMSは救世主になります。運動嫌いだった方がEMSでインナーマッスルがつき、体が軽くなったことで「最近自分からウォーキングを始めました！」と嬉しそうに報告してくれた時は、施術家として本当に嬉しかったです。

Q.産後のぽっこりお腹や体型崩れにも効果はありますか？

はい、非常に効果的です。妊娠・出産で伸びて緩んでしまった腹横筋や骨盤底筋群を、ダイレクトに引き締めることができます。

【院長の所感】産後骨盤矯正とEMSの組み合わせは、当院でも特に人気のメニューです。骨格を整えるだけではお腹周りのたるみは戻りにくいため、内側からの筋肉の引き締めを同時に行うことで、産前よりも綺麗なスタイルを手に入れるママさんが続出しています。

Q.EMSを受けるにあたって、食事制限は必要ですか？

ダイエット（減量）が主目的であればお食事の見直しをお勧めしますが、痛みや姿勢の改善が目的であれば、厳しい食事制限は必須ではありません。

【院長の所感】EMSでインナーマッスルの量が増えると基礎代謝が上がるため、自然と太りにくい身体へと変化していきます。「激しい食事制限による一時的な体重減少」ではなく、「筋肉をつけて健康的に引き締める」ことを大切にしていただきたいと常々お伝えしています。

Q.ペースメーカーを入れていますが受けられますか？

誠に申し訳ございませんが、ペースメーカーなどの体内植込型医用電子機器を使用されている方は、EMSによる施術を受けることができません。

【院長の所感】安全第一のため禁忌事項は厳守しております。EMSが受けられない場合でも、お身体の負担にならない手技療法などで姿勢や痛みの改善を全力でサポートいたしますので、まずはご相談いただければと思います。