住所：栃木県宇都宮市雀の宮４丁目３-１５
雀の宮駅前院
平成通り宇都宮駅前院
梨状筋症候群
これらの症状は、梨状筋症候群のサインかもしれません。あかつき整骨院が考える梨状筋症候群についてわかりやすく説明します。
梨状筋症候群は、梨状筋というお尻の奥にある筋肉が坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす状態です。梨状筋は股関節を外旋（外側にねじる動きさせる重要な筋肉で、これが炎症を起こすと、坐骨神経痛のような症状を引き起こすことがあります。
梨状筋症候群の原因はいくつかあります。以下に、あかつき整骨院が考える主な原因を紹介します。
1. 過度な運動
特にランニングやスクワットなどの激しい運動を繰り返すことで、梨状筋に過度な負担がかかり、炎症を引き起こします。
2. 不適切な姿勢
長時間の座位や不適切な姿勢での作業が梨状筋に負担をかけ、炎症を引き起こすことがあります。
3. 筋力の不均衡
股関節周りの筋力バランスが崩れていると、梨状筋に過度な負担がかかりやすくなります。
4. 外傷（けが）
お尻や股関節周りに強い衝撃を受けると、梨状筋が損傷しやすくなります。
5. 長時間の座位
長時間座っていることで梨状筋が圧迫され、坐骨神経が刺激されることがあります。
梨状筋症候群がなかなか良くならない、もしくは悪化してしまう理由もいくつかあります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える主な理由を紹介します。
1. 無理をする
痛みがあっても運動を続けると、炎症が悪化することがあります。休息を取ることも大切です。
2. 適切な治療を受けていない
正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。特に闇雲なマッサージや電気治療、サポーターや湿布のみの対症療法のみだと改善しにくいです。
3. 生活習慣
適切な休息やタンパク質や良質な脂質などの栄養が不足していると、梨状筋の回復が遅れます。生活習慣を見直すことも必要です。
4. 再発防止の対策不足
再発を防ぐためのトレーニングやストレッチが不足していると、再び梨状筋症候群を起こす可能性があります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院では、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。
梨状筋症候群の治療方法はいくつかあります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える代表的な治療方法を紹介します。
1. 安静にする
まずは痛みを和らげるために、無理をせず安静にしましょう。梨状筋を休めることで、炎症が治まりやすくなります。
2. 筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）
筋骨格矯正整体で体を本来あるべき位置に矯正することで、重心位置を調整して梨状筋に負荷がかからない状態を実現して改善します。体が本来あるべき位置に戻ることで根本的改善を実現します。
3. 物理療法
超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで、梨状筋の組織回復を促進します。
4. とりあえずのサポーターや湿布は使用しません
あかつき整骨院グループでは根本的な治癒を目指すことを軸に持っています。本当に必要な場合を除いて『もの』に頼ることは致しません。圧倒的な根本的改善を目指します。
5. 適切なストレッチとエクササイズ
梨状筋の柔軟性を高めるためのストレッチや筋力トレーニングを行うことで、再発を防ぎます。
梨状筋症候群が治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。あかつき整骨院が考える治療期間を紹介します。
1. 軽い症状の場合
梨状筋症候群の軽い症状の場合は、数日で改善することがあります。適切な休息と簡単なストレッチで効果が現れることが多いです。
2. 中等度の症状の場合
梨状筋症候群の中等度の症状の場合は、数週間かかることが多いです。生活習慣の見直しや、専門的な治療が必要です。
3. 重い症状の場合
梨状筋症候群の重い症状の場合は、数ヶ月かかることもあります。この場合は、特に生活環境の見直しが必要になるので、患者さまと共に治療に取り組みます。
皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院では全力でサポートいたします。梨状筋症候群でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院 雀の宮駅前院にお気軽にご相談ください。
あかつき整骨院での手技整体治療で体を本来あるべき正しい位置に戻して梨状筋付近の坐骨神経にストレスがない状態を実現することが効果的です。
数週間から数ヶ月かかることがあります。
正しい姿勢を保つこと、体の柔軟性を保つことが重要です。
梨状筋症候群になった原因を特定してそれらをやらないようにすること。正しい姿勢を保つこと、体の柔軟性を保つことが重要です。
お尻の奥深くにある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が硬く緊張し、その下を通っている太い神経（坐骨神経）を締め付けて、お尻から太ももの裏、足先にかけての「しびれ」や「痛み」を引き起こす病気です。
【院長の所感】「足がしびれるからヘルニアだと思って病院に行ったら、腰の骨には異常がないと言われた」という方の多くが、この梨状筋症候群です。腰の神経の根元ではなく、お尻の筋肉のトンネルで神経が絞め殺されている状態です。長時間座りっぱなしのデスクワーカーや、長距離ドライバーの方に非常に多く、お尻のえくぼの奥をギュッと押すと足にビリッと電気が走るのが特徴です。
仰向けで寝て足を真っ直ぐ上に持ち上げた時の痛みの出方や、お尻の奥の筋肉を押した時の「しびれの再現（チネルサイン）」などで鑑別します。また、腰を丸めた時に痛むのがヘルニア、お尻の筋肉を伸ばした時（内股にするなど）に痛むのが梨状筋症候群という傾向があります。
【院長の所感】しびれの原因が「腰」にあるのか「お尻」にあるのかを突き止めるのが、我々プロの最初の、そして最も重要な仕事です。ここを間違えると、いくら腰を治療しても全く治りません。徒手検査で梨状筋の過度な緊張を見つけ出し、「犯人は腰ではなく、お尻のこの筋肉ですね！」と特定できた瞬間、治療のゴールは一気に見えてきます。
「長時間の座り仕事」「足を組む癖」「ガニ股での歩行」「スポーツでの股関節の酷使（ゴルフやランニング）」などが主な原因です。お尻の筋肉が常に引き伸ばされたり、圧迫されたりして疲労が蓄積し、ロックしてしまいます。
【院長の所感】現代人の生活は、お尻の筋肉にとって本当に過酷です。特に、後ろポケットに財布やスマホを入れたまま椅子に座っている男性は要注意です！常に片方のお尻の筋肉だけが圧迫され、自ら神経を押し潰しているようなものです。「なぜお尻が硬くなったのか」という日常の悪習慣を患者様と一緒に見つけ出し、断ち切ることが根本改善への第一歩になります。
しびれているお尻の奥を、力任せに強く揉んだり叩いたりするのは絶対にやめてください。筋肉の下にある坐骨神経をさらに傷つけ、しびれが激化して歩けなくなる危険があります。
【院長の所感】お尻の奥がジンジンすると、ついテニスボールを敷いて体重をかけたり、強い指圧を受けたくなるお気持ちはよく分かります。しかし、それは神経をハンマーで叩いているのと同じです。我々は、梨状筋を直接強く押すのではなく、股関節の連動性を利用して「フワ〜ッ」と筋肉の緊張を解きほぐす、極めて安全でソフトな手技（筋膜リリースなど）を行います。終わった後の足の軽さに驚かれますよ。
神経の激しい炎症を「ハイボルテージ治療」で強力にブロックし、お尻の奥深くの筋肉（インナーマッスル）を緩める「超音波治療」や「手技療法」を行います。さらに、骨盤の歪み（特に仙腸関節の動き）を調整し、梨状筋に負担がかからない骨格を作り直します。
【院長の所感】梨状筋は体のかなり深部にあるため、手技だけで奥底の炎症を引かせるのには限界があります。当院の最新電気治療器は、注射を使わずに神経の興奮を鎮め、筋肉の深層まで届く「最強の武器」です。痛みを最速で取り除きながら、骨盤の傾きを正しい位置に戻すことで、「神経が絶対に挟まれないお尻」へと環境を激変させます。”
仰向けで寝て、片方の膝を胸に抱え込み、反対の肩の方へ斜めに引き寄せる「お尻のストレッチ」が非常に効果的です。ただし、しびれが強くなる場合は無理に伸ばさないでください。
【院長の所感】お尻のストレッチは梨状筋症候群の最高のセルフケアですが、やり方を間違えると悪化の元です。痛みを我慢してグイグイ伸ばすと、神経が悲鳴を上げます。「痛気持ちいい」の少し手前で止めて、深呼吸をしながらジワジワ伸ばすのがコツです。また、デスクワーク中は「1時間に1回は立ち上がってお尻の圧迫を解く」という小さな習慣が、何よりの予防薬になります。
慢性的なしびれや、お尻から足にかけての重だるさの場合は、血流を良くして神経への栄養供給を促すために「温める」のが基本です。お風呂で骨盤周りを芯まで温めることが重要です。
【院長の所感】神経の回復には、新鮮な血液が運んでくる酸素と栄養が不可欠です。お尻や足先が冷えると血管が縮んで一気にしびれが強くなります。「冷えはしびれの最大の敵」です。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かってお尻の筋肉をポカポカに温めることは、当院の治療効果を持続させるためにも絶対に必要なセルフケアです。
神経のダメージが回復するのには時間がかかるため、週1〜2回のペースでまずは1〜2ヶ月程度、集中的にケアを行い、しびれの範囲や頻度が減っていくのを確認する根気強い治療が必要です。
【院長の所感】「1回でしびれを完全に消してほしい」というご要望にはお応えできません。長年かけて神経が絞め殺された結果だからです。しかし、焦らずに適切な治療を積み重ねれば、必ず「足先までしびれていたのが、太ももまでになった」「しびれない時間が増えた」という確かな前進があります。薄皮を剥ぐように良くなっていく過程を、私たちが最後まで伴走し、励まし続けます。
学童野球で肘をケガして、リハビリを行うことで無事完治した経緯から柔道整復師を志しました！
整形外科、整骨院での経験をもとに患者さんの治療はもちろん、新人の先生などへの技術指導を行なっております！
【経歴】
宇都宮南高校卒業（２度甲子園出場）
さいたま柔整専門学校卒業
2009年 すずき整形外科入職
2017年 おおがね整骨院入職
2019年 おおがね整骨院北真岡院院長
2024年 あかつき整骨院雀の宮駅前院院長
お尻が痛くてスポーツが出来なかったけど、痛みなくスポーツが出来るようになりました！
テニスをやっている学生さんです。
腰から足にかけての痛みでテニスボールを打つ際に踏ん張れないという症状で来院されました。
お尻の筋力低下があり、体を支える力が弱い状態でテニスをしてしまったことで負担をかけすぎていたことが原因と考えました。
使いすぎている筋肉はほぐし、弱っている筋肉はトレーニングをするという治療を進めていきました。治療を重ね約1ヶ月でテニスも全力でできるようになり完治になりました。
これからもテニス頑張ってね♪
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
