腸脛靭帯炎は、膝の外側にある腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）が炎症を起こして痛みを引き起こす状態です。腸脛靭帯は、骨盤から膝の外側にかけて伸びている長い靭帯で、特にランニングやサイクリングなどの活動で負担がかかりやすい部分です。この靭帯が繰り返しの動作で摩擦を受け、炎症が起こることが原因となります。

腸脛靭帯炎の原因はいくつかあります。以下に、あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える主な原因を紹介します。

1. 過度な運動: ランニングやサイクリングなど、繰り返し同じ動作を行うスポーツは腸脛靭帯に過度な負担をかけます。

2. 不適切なシューズ: ランニングシューズが適切でない場合、足や膝に過度なストレスがかかり、腸脛靭帯に負担がかかります。

3. 柔軟性の不足: 太ももの外側の筋肉や腸脛靭帯自体の柔軟性が不足していると、炎症を引き起こしやすくなります。

4. 足の形や歩き方: 足のアーチが低いフラットフットや、歩き方の癖によって腸脛靭帯に負担がかかります。

5. 突然の運動量増加: 運動量を急に増やすと、腸脛靭帯が準備できていないため、炎症を引き起こしやすくなります。

腸脛靭帯炎がなかなか良くならない、もしくは悪化してしまう理由もいくつかあります。

あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える主な理由を紹介します。

1. 無理をする: 痛みがあっても運動を続けると、炎症が悪化することがあります。休息を取ることも大切です。

2. 適切な治療を受けていない: 正しい治療を受けていないと、症状が改善しにくいです。特にやみくもなマッサージや電気治療、対症療法のみでは改善しにくいです。

3. 生活習慣: 適切な休息やタンパク質や良質な脂質などの栄養が不足していると、腸脛靭帯の回復が遅れます。生活習慣を見直すことも必要です。

4. 再発防止の対策不足: 再発を防ぐためのトレーニングやストレッチが不足していると、再び腸脛靭帯炎を起こす可能性があります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院では、患者様一人ひとりに合わせたケアメニューをご提案しています。

腸脛靭帯炎の治療方法はいくつかあります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える代表的な治療方法を紹介します。

1. 安静にする: まずは痛みを和らげるために、無理をせず安静にしましょう。腸脛靭帯を休めることで、炎症が治まりやすくなります。

2. 筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）: 筋骨格矯正整体で体を本来あるべき位置に矯正することで、重心位置を調整して腸脛靭帯に負荷がかからない状態を実現して改善します。体が本来あるべき位置に戻ることで根本的改善を実現します。

3. インナーマッスルトレーニング: 筋骨格矯正で本来あるべき正しい位置に姿勢を整えた後は、それを維持するためのインナーマッスルトレーニングを行います。体を支える深層筋を鍛えることで、再発を防ぎます。

4. 物理療法: 超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を行うことで、腸脛靭帯自体の組織回復を促進します。

腸脛靭帯炎が治るまでの期間は？｜宇都宮市 あかつき整骨院 雀の宮駅前院

腸脛靭帯炎が治るまでの期間は、人それぞれです。症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。あかつき整骨院 雀の宮駅前院が考える治療期間を紹介します。

1. 軽い症状の場合: 軽い腸脛靭帯炎の場合は、数日で改善することがあります。適切な休息と簡単なストレッチで効果が現れることが多いです。

2. 中等度の症状の場合: 中等度の腸脛靭帯炎の場合は、数週間かかることが多いです。生活習慣の見直しや、専門的な治療が必要です。

3. 重い症状の場合: 重い腸脛靭帯炎の場合は、数ヶ月以上かかることもあります。この場合は、特に生活環境の見直しが必要になるので、患者さまと共に治療に取り組みます。

皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院 雀の宮駅前院では全力でサポートいたします。腸脛靭帯炎でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院 雀の宮駅前院にお気軽にご相談ください。