足の裏には「アーチ」という弓のような形があり、これが普通の足の形です。このアーチが平らになると偏平足になります。では、どうしてアーチが平らになってしまうのでしょうか？

遺伝：家族に偏平足の人が多いと、お子さんも偏平足になることがあります。

足の筋肉が弱い：足の裏にある筋肉や靭帯が弱いと、アーチが支えきれずに平らになってしまいます。

成長期の変化：子どもが成長する時期に、足の骨や筋肉がまだ発達しきっていないと、偏平足になることがあります。

不適切な靴：サイズが合わない靴やサポートが不十分な靴を履くと、足に負担がかかり、偏平足になることがあります。

無理な運動：過度な運動や偏平足に合わない靴を履いた状態で運動を続けると、足に負担がかかり、症状が悪化することがあります。

適切なケアをしていない：偏平足に対して何も対策をせずに放置していると、足の状態が改善しないまま進行してしまうことがあります。

不適切な靴：扁平足の方はご自分にあった靴が見つかりにくいことが多いです。

靴が合わないと、足に余計な負担がかかり、偏平足が悪化する原因となります。

体重増加：体重が増えると、足にかかる負担が大きくなり、偏平足の症状が悪化することがあります。

筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）：扁平足の方は一般的に踵重心になってしまう方が多いです。踵重心になると骨盤と背骨が猫背方向に歪みやすくなり、様々な症状の原因となります。そのため、整体で体を本来あるべき正しい位置に戻し、足底（足の裏）にかかる負担を減らします。体を本来あるべき位置に戻すことで、全身の関節と筋肉が万遍なく動くようになり足底筋膜への負担を軽減します。

足のストレッチと筋力強化： 足の筋肉を強くすることで、アーチを支える力をつけます。例えば、足の指を広げるストレッチや、足の裏を押すエクササイズを行います。

インソールの使用： 自分の足に合わせたインソールを入れることでバランスが変わり足底にかかる負担を減らします。あかつき整骨院ではセミオーダーメイドで患者様一人一人に合わせた患者さまに合ったインソールを作ります。あかつき整骨院のインソールは日本よりも足部障害に強いと言われている海外の最新足医学を用いたインソールを取り扱っております。

靴の選び方： 自分の足に合った靴を選ぶことが大切です。あかつき整骨院では足のサイズを測り患者様に合った靴のアドバイスをさせていただきます。

姿勢の改善： 歩き方や立ち方を見直すことで、足底への負担が減り、偏平足の改善に繋がります。

偏平足が治るまでの期間は人それぞれです。扁平足自体が悪いわけではなく、扁平足の結果出た様々な症状（足首、膝、股関節など）でお悩みの方がご来院される方が殆どです。

そのため、改善までは症状の重さや治療方法、生活習慣などによって異なります。

治る期間も人によって様々ですが扁平足の外見を治すという思考ではなく痛みや症状の出ない状態を作ることを目的と考えることがベストです。

軽度の場合：１週間から10日ほどで痛みや様々な症状が改善されることが殆どです。

中度の場合：３ヶ月程度かかることが殆どです。この場合、あかつき整骨院が作るインソールなどで継続的に足裏のアーチ補正を行い続けることが大切になります。

皆さんが健康で快適な生活を送れるように、あかつき整骨院雀の宮駅前院では全力でサポートいたします。偏平足でお困りのことがあれば、ぜひあかつき整骨院雀の宮駅前院にお気軽にご相談ください。