太もも打撲（モモカン）｜宇都宮市雀の宮で口コミ上位のあかつき整骨院グループ

1. スポーツ中の接触や転倒

   サッカーやバスケットボール、ラグビーなど、接触プレーが多いスポーツでは、選手同士がぶつかったり、ボールが太ももに当たることで打撲が起きやすいです。

2. 転んで硬い地面にぶつけた場合

   運動中や遊んでいるときに転倒して、太ももを地面や硬い物にぶつけることでケガをすることがあります。

3. 事故や不注意による衝撃

   交通事故で太ももに強い衝撃が加わったり、日常生活でも、不意に家具や壁に太ももをぶつけてしまうことが原因になることがあります。

1. すぐに適切な処置をしなかった場合

   打撲後にアイシングや安静を取らないと、腫れや内出血が広がり、痛みが長引くことがあります。

2. 無理に動かしてしまった場合

   「大丈夫だろう」と思って運動を続けたり、無理に動かすと、筋肉や組織がさらにダメージを受け、治りが遅れる原因になります。

3. 適切な治療を受けなかった場合

   自然に治ると思い放置してしまうと、腫れや痛みが慢性化し、他の部分に負担をかけることもあります。

1. アイシングと安静

   最初に痛みや腫れを抑えるため、患部を冷やし、動きを制限して安静を保ちます。これにより、炎症を抑えることができます。

2. 物理療法

   超音波治療や高圧電気治療などの物理療法を使うことで患部の炎症を抑制させます。

1. 筋骨格矯正整体（Ken　yamamotoテクニック）

   筋骨格矯正整体で体を本来あるべき正しい姿勢に戻すことで患部への血液循環や栄養がいきやすい状態を作ります。これにより、傷んでしまった組織の修復力を高めます。

2. テーピング

   状態や状況に合わせてテーピングを巻きます。テーピングを巻くことで患部を安静に保つことができ症状の改善、悪化を防ぎます。

治るまでの期間は、ケガの程度や早期の対応によって異なります。

• 軽度の場合：軽い打撲であれば、適切な処置を行うことで1〜2週間程度で回復することが多いです。

• 中等度の場合：中等度の腫れや痛みがある場合は、数週間から数か月かかることがあります。

• 重度の場合：筋肉の損傷が大きい場合は、数ヶ月以上かかることもあります。

早めに治療を開始し、適切なケアを行うことで、回復を早めることができます。あかつき整骨院では、個々の状態に合わせた治療プランを提案し、一日でも早い回復を目指します。

Q.モモカン（太ももの打撲・筋挫傷）とはどんなケガですか？

サッカーやバスケなどのコンタクトスポーツ中に、相手の膝などが自分の太もも（大腿四頭筋）に強烈に激突して起こる「重度の打撲・筋挫傷（筋肉の断裂）」です。

【院長の所感】「モモカン」と可愛い名前で呼ばれることが多いですが、「たかが打撲」と笑っていると一生後悔することになる恐ろしいケガです。激突した瞬間、太ももの筋肉は骨と相手の膝に挟まれて「ミンチ状」に叩き潰され、筋肉の中で大量の出血が起きています。自力で歩けず、膝が全く曲げられなくなるほどの激痛を伴う、非常に重篤なスポーツ外傷の一つだと認識してください。

Q.ただの打撲ですよね？放置するとどうなりますか？

適切な初期処置を怠ると、筋肉の中で出た大量の血（血腫）が「骨」に変化してしまう『骨化性筋炎（こっかせいきんえん）』という恐ろしい後遺症を引き起こします。

【院長の所感】「痛いけどそのうち治るだろう」と放置し、数週間後に太ももの中に「硬い石のようなしこり」ができて膝が全く曲がらなくなり、当院へ駆け込んでくる選手がいます。これが骨化性筋炎です。筋肉の中に骨ができてしまうと、手術で切り取るしかなく、スポーツ復帰に半年〜1年かかる絶望的な状態になります。この悲劇を絶対に防ぐために、受傷直後の「最初の24時間」の我々の処置が命運を分けるのです。

Q.受傷直後（急性期）は、どうやって処置すればいいですか？

直ちにプレーを中止し、「膝をできるだけ深く曲げた状態」で、患部を氷水でガンガンにアイシングし、包帯で圧迫（RICE処置）してください。

【院長の所感】これがモモカン治療の「絶対の鉄則」です！膝を伸ばしたままアイシングをしてしまうと、筋肉の中で出血した血の塊（血腫）が固まり、後で膝を曲げようとした時にその血腫が邪魔をして一生膝が曲がらなくなります。痛みを堪えてでも「膝を深く曲げた姿勢」で固定し、バンデージで強く圧迫して出血を止める。この現場での「超・初期対応」ができているかどうかで、治るまでの期間が天と地ほど変わります。

Q.痛いので、自分で太ももをマッサージして揉みほぐしてもいいですか？

絶対に、絶対に揉まないでください！！

打撲した部分を揉んだり、無理にストレッチしたりすると、筋肉の出血がさらに広がり、「骨化性筋炎」になるリスクが跳ね上がります。

【院長の所感】「痛いから揉んで散らしてやろう」とする指導者や親御さんが今でもいますが、これは我が子の選手生命を自ら絶っているのと同じ行為です。モモカンを受けた筋肉の内部は大出血を起こしている火事の現場です。そこを揉むのは、傷口をナイフでえぐっているのと同じです。受傷後数日間は「絶対に触らない、揉まない、ただ冷やして圧迫する」。これを徹底してください。

Q.整骨院では、モモカンに対してどんな治療をして治しますか？

受傷直後は、「LIPUS治療」や「マイクロカレント（微弱電流）」を当てます。出血が止まった数日後からは、超音波で血の塊（血腫）を溶かし吸収させる治療に移行します。

【院長の所感】モモカンの治療は「時間との勝負」と「フェーズの見極め」が全てです。いつまで冷やして、いつから温めるのか。いつまで安静にして、いつから動かし始めるのか。この見極めを1日でも間違えると、取り返しのつかない後遺症を残します。当院の最新電気治療器は、内出血を最速で散らし、骨化性筋炎を防ぐための最強の防衛システムとして機能します。素人判断せず、必ず我々プロに任せてください。

Q.痛みが少し引いてきたので、走ってもいいですか？

「膝が自力で120度以上（踵がお尻に近づくくらい）痛みなく曲げられるようになるまで」は、ダッシュやボールを蹴る動作は絶対に禁止です。

【院長の所感】「歩けるようになったから」と自己判断で練習に参加し、ボールを蹴った瞬間に筋肉が再び引き裂かれて（再受傷）、元の状態より悪化して運ばれてくる選手が後を絶ちません。筋肉の中に血の塊（しこり）が残っている状態で筋肉を急激に伸ばすと、必ずブチッと切れます。我々が徒手検査で「筋肉の柔軟性が完全に回復した」と太鼓判を押すまでは、絶対に焦って復帰しないでください。

Q.復帰までどのくらいの日数がかかりますか？

激突の強さ（軽度・中等度・重度）と初期処置の早さによります。軽度で正しい処置ができていれば1〜2週間で復帰できますが、重度で処置を誤った場合は、1〜2ヶ月以上の長期離脱になることもあります。

【院長の所感】「たかが打撲で1ヶ月も休むなんて…」と思うかもしれませんが、モモカンは「筋肉がミンチになった重傷」です。当院ではただ休ませるだけでなく、痛みのない範囲での股関節や体幹のトレーニングを並行して行い、心肺機能や筋力を落とさずに最短での復帰を目指すプログラムを組みます。「正しい休み方と攻めのリハビリ」で、選手を必ず元のピッチに立たせます。

Q.再発（また同じ場所を打たれること）を防ぐ方法はありますか？

復帰後は、打撲した太ももの部分にテーピングで固定してプレーすることを強く推奨します。

【院長の所感】モモカンは「もらい事故」のようなケガなので完全に防ぐことは難しいですが、治りかけの柔らかい筋肉に再び膝が入ると、今度こそ大惨事になります。当院では、テーピングで巻き込み、復帰戦に送り出します。得意なサポート技術です。